D vitamini eksikliği göz seğirmesine yol açabilir…
- Baş dönmesinde ne zaman KBB, ne zaman nöroloji uzmanına başvurulmalı? - 1 Mayıs 2026
- Tatlı yemek için günün en doğru zamanı hangisi? - 30 Nisan 2026
- Beyin sisini azaltmak için kendinize bu soruları sormayın… - 29 Nisan 2026
Halk arasında göz seğirmesi olarak bilinen miyokimi, göz kapağı kaslarının istemsiz ve tekrarlayan bir şekilde kasılması olarak tanımlanabilir. Uzmanlar, göz seğirmesinin genel olarak kendiliğinden geçse de, zaman zaman bu durumun kronikleşebileceğini belirtiyor.
Göz Hastalıkları Uzmanı Burcu Usta Uslu, göz seğirmesi nedenleri, tedavisi ve önleme yollarını anlattı:
Başlıca sebepleri…
Göz seğirmesi genellikle tek gözde gerçekleşir ve göz çevresinde istemsiz kasılmalar sonucu ortaya çıkar. Uykusuzluk, yorgunluk, stres, çay, kahve gibi kafein içeren içeceklerin tüketiminin aşırı olması, sigara kullanımı, kuru göz, düzeltilmemiş kırma kusurları, magnezyum, B12 vitamini, D vitamini eksikliği, bazı nörolojik hastalıklar, blefarit ve alerjik konjonktivit göz seğirmesinin başlıca sebepleri arasında yer alır.
Tedavisi…
Göz seğirmesi genel olarak kendiliğinden geçse de zaman zaman bu durum kronikleşebilir. Uzamış yani kronikleşmiş göz seğirmesi vakaları kontrol altına alınamadığında oluşan tabloya Blefarospazm adı verilir. Bu vakaların bir kısmı botulinim toksin yani botox enjeksiyonlarıyla tedavi edilebilir.
Göz seğirmesini önlemek için…
Kaliteli ve düzenli uyuyun. Herkesin ihtiyacı değişmekle birlikte ortalama 6-8 saat uyunması önemli.
Kafein miktarına dikkat edin. Günde 2-3 kupa kahveyi geçmemeye çalışın.
Ekran süresini azaltın ve sık sık mola verin.
Eksikliği tespit edilen D vitamini, magnezyum, B12 varsa doktor önerisi doğrultusunda takviye alın.
Stres yönetimi için destek alın.
Nefes egzersizleri ve spor yapın.
Tespit edilmiş kırma kusuru varsa göz doktorunun reçete ettiği gözlüğü takın.
Kuru göz veya başka göz rahatsızlığı varsa mutlaka tedavi olun.
