Diyabet hastaları, egzersiz yaparken yanlarında ne bulundurmalı?
- Fibromiyalji, mükemmeliyetçi kadınları seviyor… - 18 Mayıs 2026
- 21. Memorial Uluslararası Çocuk Resim Yarışması… - 17 Mayıs 2026
- Bacak boyu eşitsizliği sadece doğuştan mı olur? - 17 Mayıs 2026
Diyabetin kontrolünde fiziksel aktivite ve egzersiz önemli. Peki, diyabet hastaları egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli, yanlarında ne bulundurmalı?
İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Hikmet Uçgun, diyabet hastalarının, egzersiz ve aktivite sırasında kan glukoz düzeyinin kontrolü, yeterli sıvı alımı ve ayak bakımının önemli olduğunu vurguladı.
Egzersiz sırasında kan şekeri 100- 250 mg/dl arasında olmalı…
Spora uygun bir ayakkabı tercih edilmelidir. Vücut hijyenine dikkat edilmelidir. Aşırı yorgunluk, baş dönmesi, göğüste sıkıntı, ağrı ve ağırlık hissi, nefes darlığı ve
bulantı gibi durumlarda egzersiz sonlandırılmalıdır. Ayrıca egzersiz sırasında kan şekeri 100- 250 mg/dl arasında olmalı, bunun altında (hipoglisemi riski) ya da üzerinde (ketozis riski) olması durumunda egzersiz sonlandırılmalıdır.
Yanlarında 15 gram karbonhidrat içeren meyve suyu, glikoz vb
Egzersiz sırasında bireyler, yanlarında 15 gram karbonhidrat içeren meyve suyu, glikoz vb. basit karbonhidrat kaynaklarını bulundurmaları, insülin kullananların ise egzersiz yapabilmek için enjeksiyondan sonra 1-2 saat beklemeleri ve insülin uygulanan bölgeyi (ekstremiteyi) çalıştırmamayı tercih etmeleri gerekir.
