Panik atak sırasında kağıt torbaya nefes verme doğru bir yöntem mi?
- Panik atak gebeler normal doğum yapabilir mi? - 25 Nisan 2026
- Hamilelikte her karın ağrısı normal midir? - 24 Nisan 2026
- Merck Türkiye’den global atama… - 23 Nisan 2026
”Boğulacak gibi oldum”, ”Kalp krizi geçiriyorum sandım”, ”Nefes alamadım”… Pek çoğumuzun arkadaşlarımızdan duyduğu ya da kendimizin bizzat yaşadığı bu durumun adı; panik atak! Peki, panik atak sırasında kese kağıdı, naylon poşet veya kağıt torbaya nefes alıp verme doğru bir yöntem mi?
Psikiyatri Uzmanı Dr. Merve Çukurova, günümüzde giderek yaygınlaşan panik atağın, kişinin kendini ”tehlikede” ya da ”stresli” hissettiği anlarda” ortaya çıkan bir durum olduğunu söyledi.
”Panik atak sırasında kese kağıdı, naylon poşet veya kağıt torbaya nefes alıp verme gibi yöntemlerin” sıkça sorulduğunu belirten Dr. Çukurova, bu yöntemlerle ilgili şunları söyledi:
Panik atak sırasında kişi daha sık ve derin nefes alıp verdiğinden, kandaki oksijen seviyesi artıp, karbondioksit seviyesi hızla düşer. Bu nedenle baş dönmesi, uyuşma, karıncalanma, bayılma hissi gibi semptomlar oluşur.
Atak sırasında solunum kontrol edilemediğinde, eğer altta yatan kronik bir hastalık yoksa kağıt torbaya nefes alıp vermek, karbondioksit düzeyinin düşmesini engelleyip yeterli oksijen alımına imkan verdiği için fayda sağlayabilir. Ancak bu yöntem uzun süre ve kontrolsüzce uygulandığında kandaki karbondioksit seviyesi yükseleceğinden, bu işlemi uzun süre yapmamak gerekir.
Naylon poşet ise yeterli oksijen alımını engelleyeceği için kullanılmamalıdır.
