10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor
- Bilim İnsanlarından Çarpıcı Açıklama: Sağlıklı Yaşam Süresi Uzatılabilir - 29 Nisan 2026
- Bahar aylarında aort yırtılması riski artıyor - 13 Nisan 2026
- Demir eksikliği mi yoksa bahar yorgunluğu mu? - 12 Nisan 2026
Son kırk yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında artış gözleniyor. Uyku sürenin kısa veya uyku kalitesinin düşük olması da obeziteye neden olabiliyor. Yani obezite ve uyku apnesi arasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor.
50 yaş altı obez olmayan kişilerde uyku apnesi görülme sıklığı yüzde 1 ila 4 arasındayken, obez olan kişilerde bu oranın yüzde 30’ların üstüne çıktığına işaret eden Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, obezitenin uyku apnesi için önemli bir risk faktörü olduğunu ifade etti.
Son kırk yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında artış gözleniyor. Uyku sürenin kısa veya uyku kalitesinin düşük olması da obeziteye neden olabiliyor. Yani obezite ve uyku apnesi arasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor.
Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, 50 yaş altı obez olmayan kişilerde uyku apnesi görülme sıklığı yüzde 1 ila 4 arasındayken, obez olan kişilerde bu oranın yüzde 30’ların üstüne çıktığına işaret ederek, obezitenin uyku apnesi için önemli bir risk faktörü olduğunu ifade etti.
Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, uyku sürenin kısa sürmesi veya uyku kalitesi düşük olmasının da obeziteye neden olabildiğini belirterek, şu önerilerde bulundu;
Bireye özel beslenme programı için diyetisyeninizden destek alın
Kafein tüketimini sınırlandırın
Düzenli uyku saatleri için erken yatın, erken kalkın
Sağlıklı beslenmenin yanında sporu hayat tarzına dönüştürün. Yoğun spor yapamıyorum diyenler için düzenli doğa yürüyüşleri de kesinlikle faydalı olacaktır.
Böylelikle vücudunuzun ideal yağ ve kas oranına ulaşmasını sağlayın.
