Kontrolsüz egzersiz varise neden olabiliyor

Kontrolsüz yapılan her türlü egzersiz varis oluşumuna neden olabilir. Varis tedavisinde altın standart haline gelmiş radyofrekans ve yapıştırıcı işlemlerinin iyileşme dönemi oldukça kısa. Bu işlemin uygulandığı kişiler aynı gün içinde yürümeye başlıyor ve 1 hafta içinde aktif spor yapabilir hale geliyor. Spor ve varis hastalığı arasında nasıl bir ilişki var? Spor yapmak varise neden olur[...]

Sokağa çıkma izni gelen 65 yaşa ”ilk gün uyarıları”…

Salgın nedeniyle uzun süredir sokağa çıkmaları yasak olan 65 yaş ve üstü, yarın süreli de olsa dışarı çıkabilecek. Ancak baharın güzelliğini hissetme, biraz daha uzun yürüyüş yapma fikri sevindirici olsa da, uzmanlar uyarıyor; ” Hafif tempolu, düşük ve orta şiddette bir yürüyüş yapın. Yürüyüş süresi 30-45 dakika arasında olsun.  Çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi şikayetler[...]

40 yaşından sonra sabahları tempolu egzersizlere dikkat

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, haftada 4 gün en az yarım saat yapılan egzersiz kalp sağlığı için faydalı. Ancak kalp sağlığı uzmanları, belli yaştan sonra sabahları yapılan tempolu egzersizlerin neden olabileceği tehlikelere işaret ediyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, haftada 4 gün en az yarım saat[...]