AnasayfaTag "kış depresyonu"
Order By:   Views
kabak

Kış depresyonuna karşı bal kabağı tüketin…

Kış aylarında sofralara renk katan bal kabağının bir çok faydası var. Bağışıklık sistemini güçlendirme, kilo kontrolünü sağlama, kemikleri güçlendirme gibi… Bu faydalardan biri de kış depresyonundan koruma. Acıbadem Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Edagül Kopuz, bir çok faydası olan bal kabağının kış depresyonuna karşı da koruduğunu söyledi.  Ruh halini iyileştirici etkisi var… Günümüzde birçok[...]
Şule Yilmaz
34
depresyon

Dijital yaşam, kış depresyonunu artırıyor!

Kış mevsimi, beyindeki hormonlar üzerinde rol oynuyor. Kısalan günler ve soğuk hava, sosyal aktivitelerde kısıtlamalara sebep olurken, uyku ve yeme alışkanlıklarını da büyük oranda etkiliyor. Mevcut teknolojinin kişileri yalnızlaştırmasıyla kış depresyonunun çok daha yoğun şekilde yaşandığını belirten uzmanlar, bu süreçte alınan kiloların, yaz depresyonunu tetiklediğine dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr.[...]
Nuray Özger Karagöz
98

Kış depresyonuna karşı 9 etkili öneri

Kasvetli kış günlerinde pek çok kişi kendisini keyifsiz, isteksiz, halsiz, yorgun hatta tükenmiş hissediyor. Uyku ve beslenme alışkanlıklarının bozulması da cabası. Bu olumsuz hisler 2-3 hafta ile sınırlı kalmıyorsa ‘kış depresyonu’ yaşıyor olabilirsiniz. Acıbadem Fulya Hastanesi’nden Psikolog Sena Sivri, “Kışın iyice azalan güneş ışınları, mutluluk hormonu olan seratonin salgılamasının azalmasına, beynin kimyasının değişmesine ve depresyona[...]
Nuray Özger Karagöz
144
2
depresyon

Koyu renk gözlüler kış depresyonuna daha yatkın

Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa, çoğunlukla havanın kapalı olduğu ve güneşin kendisini çok az gösterdiği şu günlerde ortaya çıktığı düşünülen mevsimsel duygusal bozukluk ya da bilinen adıyla kış depresyonu, çok sayıda kişiyi etkiliyor. Yapılan son çalışmaya göre kış depresyonu koyu renk gözlüleri, mavi veya yeşil renk gözlülerden çok daha fazla etkiliyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı[...]
Nuray Özger Karagöz
106
1

Kış hüznü depresyondan değil, metabolizmadan

Mevsim değişiklikler genel olarak depresif bozuklukları ve anksiyete bozukluklarını kolaylaştırıp ortaya çıkmasına zemin hazırlayabiliyor. Kış aylarında metabolizmanın yavaşladığını ve bu mevsimde hissedilen durgunluk ve hüznün de metabolizma ayarlanmasının bir sonucu olarak düşünülebileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Cem Hızlan, “Sonbahar ve kış mevsimlerinde günler kısalırken ve güneş ışığı azalırken hissettiğimiz hüznü bir depresyon habercisi olarak değil,[...]
Nuray Özger Karagöz
260
0
depresyon5

Kış depresyonunuz, belki de ihtiyaçlarınız hakkında size mesaj veriyor

Kış depresyonu kendini yorgunluk, isteksizlik, uyku ve yemek yemede artış gibi semptomlarla gösteriyor. Uzmanlar, yaşanan sıkıntıların  kişinin ihtiyaçları hakkında mesaj verdiğinin unutulmaması gerektiğini vurguluyor. ”Depresif hissettiğinizde bunu hemen yok etmeye çalışmadan, bu duygunuza yakından bakmaya çalışın. Düşünceleriniz, duygularınız ve bedeniniz bu ruh halinden nasıl etkileniyor? Nasıl tepkiler veriyor?” tavsiyelerinde bulunuyor. İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden[...]
Şule Yilmaz
36
0
çocuk depresyon

Kış depresyonu çocuklarda da görülüyor

Sadece yetişkinlere özgü olduğu sanılan kış depresyonu, çocuklarda ve ergenlerde de görülebiliyor. Kız çocuklarında erkeklere oranla 4 kat fazla görülen kış depresyonunda uzmanlar ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulunuyor.  Anne ve babalar bu durumun çocuğun tembelliği ya da istememesi nedeniyle oluşmadığını anlamalı…  Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Çocuk Ergen Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Emel Sarı Gökten, çocuklarda[...]
Nuray Özger Karagöz
105
1
kilo

Kış depresyonu kilo aldırıyor

Havaların erken karardığı ve soğuduğu kış aylarıyla birlikte ‘canım tatlı bir şeyler yemek istiyor”,   “Sıcak poğaça yeme isteğiyle uyandım” ya da “bu aralar kilomu kontrol edemiyorum” diyenlerin sayısı artıyor. Gün ışığından daha az yararlanılan şu günlerde, serotonin düzeylerini artıran ve kısa süreli iyi hissetmeye neden olan çikolata, şekerli yiyecekler, hamur işi gıdalar, makarna gibi[...]
Nuray Özger Karagöz
31
0
Depresyon

Kış depresyonu için öneriler

Kış, ”depresyonunu” da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, kış depresyonuna karşı  ”keyif aldığınız insanlarla daha sık bir araya gelin”, ”açık havada kısa yürüyüşler yapın” önerisinde bulunuyor.     Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü, kış depresyonu konusunda uyardı, önerilerde bulundu. ”Baş ağrısı, bedensel ağrı, yorgunluk, halsizlik” Kış aylarındaki kapalı hava, insanlarda ruhsal çöküntüye yol açabilir. Kuzey yarım kürede[...]
Şule Yilmaz
23
0
©Doktorunuz.TV içerikleri özel olarak hazırlanmaktadır. Kaynak belirtmeden kullanılamaz.
CLOSE