Hangi besinler doğal ağrı kesici ?

Bazı bitki ve meyveler, binlerce yıldır doğal ağrı kesici olarak kullanılıyor.  Ancak uzmanlar, vücudu gevşeterek bazı ağrıları hafifleten bu bitki ve meyveleri tüketirken aşırıya kaçılmaması gerektiği konusunda da uyarıyor. Peki, doğal ağrı kesici özelliği olan bu besinler nelerdir?  Beslenme ve Diyet  Uzmanı  Betül Merd, doğal ağrı kesici besinleri anlattı, uyarılarda bulundu. Kırmızı üzüm:  Doku dejenerasyonuna[...]

Uyku kalitesi için magnezyum, magnezyum için de bunları tüketin

Sinir sistemi üzerinde önemli bir rol oynayan magnezyum, uyku kalitesine de artırıyor. Magnezyumun, derin ve dinlendirici bir uyku geçirmeye yardımcı olabildiğine dikkat çeken uzmanlar, birçok lezzetli yiyeceğin ihtiyacınız olan tüm magnezyumu sağlayabileceğini söylüyor. Yataş Uyku Kurulu Üyesi Doktor Diyetisyen Çağatay Demir,  kemik sağlığının yanı sıra sağlıklı beyin, kalp ve kas fonksiyonuna katkıda bulunan magnezyumun iltihapla[...]