Yazın birçok kişi  özellikle plajda sağlıklı ve fit görünmek ister. Bunu 5 küçük hareketle sağlamak mümkün. Peki bu hareketler hangileri?   Sports International ve Rhythm Bilkent Fitness/Pilates eğitmeni Mahir Taşatanel, bu hareketleri anlattı.  Russian Twist Dizleri karına çekerek, gövde havada, kalça yerde kalacak uygulanan harekette eller birleştirilerek sağa ve sola vücuda hafif rotasyon vererek yapılır.[...]