D vitamininin sentezi için 10-15 dakika güneşlenmek yeterli
Güneş ışınları bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mutluluk hormonu salgılatıyor, uyku kalitesini artırıyor, dişleri güçlendiriyor, bazı kanser türlerinde koruyucu oluyor ve D vitamininin sentezlenmesini sağlıyor… Hem fiziksel hem ruhsal sağlığımız üzerinde son derece önemli işlevler üstlenen güneş ışınlarına kontrolsüz olarak maruz kalındığında ise cildi yaşlandırıyor hatta deri kanserine davetiye çıkarıyor. Peki, D vitamininin sentezlenmesi için ne kadar ve[...]