Şekerli ve işlenmiş gıdalar çocuklarda dikkat dağıtıyor…
- Bebeklerde göz çapaklanması her zaman enfeksiyondan kaynaklanmayabilir… - 14 Ocak 2026
- Kanser hastaları masaj yaptırabilir mi? - 13 Ocak 2026
- Bayer Tüketici Sağlığı’nda üst düzey atama… - 12 Ocak 2026
Dikkat eksikliği, özellikle Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) dünyada ve ülkemizde çocuklarda yaygın görülen bir sorun. Uzmanlar, genetik yatkınlıktan çevresel etkenlere kadar pek çok faktörün neden olduğu dikkat eksikliğinde, beslenme alışkanlıklarının da önemli bir rol oynadığının altını çiziyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, çocuklarda hatalı beslenmenin dikkat eksikliğinin tek başına nedeni olmasa da belirtilerin şiddetlenmesine sebep olabildiğine işaret etti.
Kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak dikkat ve odaklanmayı olumsuz etkiliyor…
Özellikle şekerli, yüksek şeker ile tuz içeren paketli ve işlenmiş gıdaların yoğun tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak, çocukların dikkat ve odaklanma becerilerini olumsuz etkileyebilmektedir.
Yine omega-3, demir ve çinko gibi temel besin öğelerinin yetersiz alınması, düzensiz öğün saatleri ve yetersiz su tüketimi de zihinsel performansı düşürebiliyor.
Odaklanma hangi besinlerle desteklenebilir?
Proteinden zengin ve dengeli bir kahvaltı çocuklarda dikkat ile odaklanmayı gün boyu destekler. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin düzenli tüketilmeleri de önemlidir. Haftada en az iki kez balık veya omega-3 açısından zengin besinler önerilmektedir. Bunların yanı sıra düzenli öğün saatleri ve yeterli su tüketimi sağlanmalı, gerekirse uzman kontrolünde vitamin-mineral takviyesi alınmalı. Şekerli ve işlenmiş gıdalar ise mutlaka sınırlandırılmalı. Bunların yerine sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren öğünler tercih edilmeli.
