Pandemi de gösterdiğiniz davranışlara göre hangi alandasınız?
Pandeminin hayatımıza girmesiyle pek çoğumuz ihtiyacımız olmayan şeyleri stoklamaya, sürekli şikayet etmeye başladı. Endişe ve kaygı düzeyimiz arttı, daha tahammülsüz olduk. Bazılarımız ise geçen bir yıllık süre içinde stoklamaktan, sürekli korona haberleri takip etmekten vazgeçti. Uzmanlara göre, salgınla geçen 1 yılda davranış biçimlerine göre ”korku”, ”öğrenme” yoksa ”büyüme” alanında mısınız?
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi AMATEM Koordinatörü ve Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, salgınla geçen 1 yılda kendimiz ve sevdiklerimizle ilgili endişe ve kaygı duyduğumuzun altını çizerek, şöyle dedi:
”Yaklaşık 1 yıldır kaygı dönemini yaşıyoruz”
Tüm topluma baktığımızda anksiyetenin, korkunun, depresyonun, öfkenin, kederin, yasın, madde kullanımının, aile içi çatışmaların arttığını söyleyebiliriz.
Uykularımız düzensizleşti, ihtiyacımız olmayan şeyleri stoklamaya başladık, beslenme alışkanlıklarımız değişti, dikkatimizi toplamakta zorlanıyoruz ve sürekli diken üstünde hissediyoruz. Daha tahammülsüz ve kolayca sinirli tepkiler veriyor olabiliriz. Kaygı bulaşıcıdır ve tüm toplum yaklaşık bir yıldır kaygı dönemini yaşıyor.
Bu davranışlara göre hangi alandasınız?
Psikolojik kuramlar çerçevesinde insanların bulundukları durum ve gereksinimlere göre davranış biçimleri oluşturulmuştur. Buna göre, salgında toplumun davranış biçimlerine göre yer aldıkları alanlar şöyle:
Korku Alanı: Korona günlerinde (ihtiyacım olmayan şeyleri stokluyorum, etrafıma öfke ve korku yayıyorum, kolayca tetikleniyorum, sürekli şikayet ediyorum, aldığım haberlerin tümünü başkalarına iletiyorum) grubundaysanız korku alanında yaşıyorsunuz demektir.
Öğrenme Alanı‘: Eğer (kontrol edemeyeceğim şeyleri bırakmaya başladım, haber ve yiyecek gibi bana zarar verenleri tüketmeyi bırakıyorum, duygularımı fark ediyorum, durumun farkındayım ve nasıl davranacağımı bilinçle düşünüyorum, herkesin elinden geleni yaptığının farkındayım) gibi düşünüyorsanız,artık korona günlerinde öğrenme alanına yükselmişsiniz demektir.
Büyüme Alanı: Ama eğer (başkalarını düşünüyorum ve onlara nasıl yardım edebileceğime bakıyorum, yeteneklerimi ihtiyacı olanlar için kullanıyorum, şimdiki anda yaşıyorum ve geleceğe odaklanıyorum, kendime ve başkalarına empati yapıyorum) diyorsanız, büyüme alanındasınız demektir.
