Korona gözleri de yordu
- Gece terlemesi neden olur? - 16 Nisan 2024
- Yüksük tırnak neden olur? - 15 Nisan 2024
- Öğlen uykusu herkes için gerekli mi? - 14 Nisan 2024
Karantina günlerinde uzun süreli ekran kullanımı gözleri de yordu. Bu dönem alerji dışında göz kuruluğu, yanma ve göz yorgunluğu şikayetleri arttı. Evde bu duruma engel olmak için neler yapılabilir? Kuru ortamdan kaçının, daha çok göz kırpın ve su için.
Türk Oftalmoloji Derneği Kornea ve Oküler Yüzey Birimi Başkanı Prof. Dr. Mehmet Orhan, evde uzun süreli ekran ve bilgisayar kullanımının gözleri zorladığına işaret ederek, önerilerde bulundu.
Gözler yoruldu
Uzun süre ekran başında kalmak, cep telefonunu uzun saatler kullanmak, gözde yanma, kızarıklık, kuruluk ve yorgunluk hissini çok artırıyor. Uzun süre yakına odaklanmak, bu yorgunluk şikayetlerinin daha da yoğunlaşmasına neden oluyor.
Göz kuruluğu ve yanma neden olur?
Göz kuruluğu ve yanma sorunlarına ortamın kuru olması, göz kırpma refleksinin azalması, klimalı ortam, az su içilmesi, makyaj ve gereğinden uzun süreli kontakt lens kullanımı, ayrıca yakın mesafeden ekran çalışmaları neden olabiliyor.
Kuru ortamdan kaçının, daha çok göz kırpın, daha çok su için
Bol su içmek, ortam nemini ayarlamak, düzenli göz kırpma refleksi, suni gözyaşı damlaları ve kontakt lensin uygun süreli kullanılması, sürecin düzeltilmesine destek sağlıyor.
Yorgunluk için mola
Özellikle bilgisayar veya telefon ekranlarına yönelik uzun süreli yakından bakma durumlarında, 20 veya 30 dakikada bir ara verilmeli, bir süre için uzağa odaklanarak başka bir noktaya bakılmalı. Bu yaklaşım, göz yorgunluğunu giderilmesi ve gözün dinlendirilmesi açısından önem taşıyor.
Lens kullanıcıları için
Bu dönemde kontak lens kullanan kişilerin lenslerini mümkün olduğunca gün içi saatlerde takmaları, gözde kuruluk hissettiklerinde, lens üzerinden koruyucu içermeyen suni gözyaşı damlası damlatmaları gerekiyor. Özellikle haftalık ve aylık lensler akşam mutlaka çıkarılmalı. Temiz ve yeni solüsyona konulmalı.