Kahveye tereyağ eklemek zayıflatır mı?
- Fibromiyalji, mükemmeliyetçi kadınları seviyor… - 18 Mayıs 2026
- 21. Memorial Uluslararası Çocuk Resim Yarışması… - 17 Mayıs 2026
- Bacak boyu eşitsizliği sadece doğuştan mı olur? - 17 Mayıs 2026
Kahveye çeşitli yağlar ekleyerek içmek, son zamanlarda çokça yapılan bir uygulama. Bu uygulamanın kilo verme üzerinde bir etkisi var mı?
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, diyette doğru bilinen yanlışlardan birinin de ”kahveye çeşitli yağlar eklemek ” olduğuna işaret etti.
”Enerjiyi artırır, kolesterolü yükseltir”
Kahveye çeşitli yağlar ekleyerek içmek son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz ve birçok kişinin yaptığı bir uygulama. Şekersiz kahve, ölçülü tüketildiğinde içerdiği kafein miktarına bağlı olarak metabolizmayı hızlandırır. Ve iştah üzerine etkileriyle kilo verme sürecini destekler.
Ancak kahveye hindistancevizi yağı veya tereyağı eklemek, bir bardak kahveden alacağımız enerjiyi arttırmanın yanı sıra düzenli olarak fazla miktarda doymuş yağ tüketimine yol açarak, zamanla kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.
Kilo vermeniz ve yağ yakmanızdaki temel prensip, gün içindeki enerji dengesinde harcanan kalorinin, alınan kaloriden fazla olması yani kalori açığı oluşturmanızdır.
