Çocuğunuz süt yerine kahve emmesin
- Büyükşehirde yaşayanlar uyumaya da zaman bulamıyor: ”Uyku süresi ortalamanın altında” - 4 Haziran 2026
- Bu hastalık, kadınlarda erkeklere göre 5 yıl daha erken gözüküyor - 3 Haziran 2026
- Hipnoz sırasında kişi istemediği bir şey söyler mi? - 2 Haziran 2026
Her damlası mucize olan anne sütü için sağlıklı beslenme çok önemli. Uzmanlar, emziren annelere ”daha fazla su için, kaliteli protein tüketin, meyve ve sebzeyi çeşitlendirin” önerilerinde bulunurken, özellikle fazla kafein konusunda uyarıyor. Çünkü, ”emzirirken tüketilen kafein miktarının yaklaşık yüzde 1’i anne sütüne geçiyor.”
Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, anne sütünün ilk 6 ay boyunca bebeğin ihtiyacı olan tüm protein, yağ, karbonhidrat, su ve mineralleri tek başına karşılayabildiğinin altını çizdi. Özellikle emziren annelerin kafein alımını sınırlamaları konusunda uyarıda bulundu.
Kafein anne sütünü geçiyor
Emzirirken tüketilen kafein miktarının yaklaşık yüzde 1’i anne sütüne geçiyor. Bu miktar az gibi görünse de, bebekler kafeini yetişkinler kadar hızlı sindiremiyor. Sağlıklı bir yetişkin, kafeini vücudundan 3 ila 7 saatte uzaklaştırabilirken, karaciğer ve böbrekleri tam olarak gelişmediği için kafein, bebek vücudunda 65-130 saat kalabiliyor.
Bebekte uyku sorununa yol açabilir
Günde yaklaşık 2 fincan kahve veya 3 fincan çay tüketimi emziren anneler için güvenilir limittir. Bu sınırlar aşıldığında bebekte uyku sorunları, annede ise huzursuzluk, anksiyete, baş dönmesi ve çarpıntı gibi sorunlar yaşanabilir.
