Çocuğunuz süt yerine kahve emmesin
- Sadece baharda değil yıl boyu süren göz alerjileri de var… - 19 Nisan 2026
- Ece Sanat Art Gallery müzayedesinden Kansersiz Yaşam Derneği’ne destek… - 19 Nisan 2026
- Diş ipi dolgu veya kaplamalara zarar verir mi? - 18 Nisan 2026
Her damlası mucize olan anne sütü için sağlıklı beslenme çok önemli. Uzmanlar, emziren annelere ”daha fazla su için, kaliteli protein tüketin, meyve ve sebzeyi çeşitlendirin” önerilerinde bulunurken, özellikle fazla kafein konusunda uyarıyor. Çünkü, ”emzirirken tüketilen kafein miktarının yaklaşık yüzde 1’i anne sütüne geçiyor.”
Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, anne sütünün ilk 6 ay boyunca bebeğin ihtiyacı olan tüm protein, yağ, karbonhidrat, su ve mineralleri tek başına karşılayabildiğinin altını çizdi. Özellikle emziren annelerin kafein alımını sınırlamaları konusunda uyarıda bulundu.
Kafein anne sütünü geçiyor
Emzirirken tüketilen kafein miktarının yaklaşık yüzde 1’i anne sütüne geçiyor. Bu miktar az gibi görünse de, bebekler kafeini yetişkinler kadar hızlı sindiremiyor. Sağlıklı bir yetişkin, kafeini vücudundan 3 ila 7 saatte uzaklaştırabilirken, karaciğer ve böbrekleri tam olarak gelişmediği için kafein, bebek vücudunda 65-130 saat kalabiliyor.
Bebekte uyku sorununa yol açabilir
Günde yaklaşık 2 fincan kahve veya 3 fincan çay tüketimi emziren anneler için güvenilir limittir. Bu sınırlar aşıldığında bebekte uyku sorunları, annede ise huzursuzluk, anksiyete, baş dönmesi ve çarpıntı gibi sorunlar yaşanabilir.
