AnasayfaTag "zayıflama"
Order By
sağlıklı beslenme

Zayıflama iğneleri sonrası verilen kiloyu korumak mümkün mü?

Son yıllarda kilo verme sürecinde popülerliği artan zayıflama iğneleri, birçok kişinin hızlı ve etkili sonuçlar almasına yardımcı oluyor. Ancak tedavinin sona ermesiyle birlikte akıllara gelen en önemli sorulardan biri, verilen kiloların kalıcı olup olmadığı. Uzmanlar, zayıflama iğneleri sonrası elde edilen başarının sürdürülebilir olması için dikkat edilmesi gereken önemli noktaların altını çiziyor. Zayıflama iğneleri, genellikle GLP-1[...]
Nuray Özger Karagöz
15
çocuk boy

Çocuğunuzun boyunun uzamamasının nedeni ”tiroit” olabilir…

Sağlıksız beslenme, fast-food tüketimin artması, fazla kilo, uzun ekran süresi ve hareketsizlik nedeniyle hormon dengesinin bozulması, tiroit hastalıklarının çocuklarda da yaygınlaşmasına neden oluyor.Uzmanlar, basit bir kan testiyle çocuklarda tiroit fonksiyonlarının mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Dr. Gülcan Seymen, tiroit hastalıklarının çocuklarda da yaygınlaştığına dikkati çekti. Özellikle bebeklik ve erken çocukluk[...]
Şule Yilmaz
10

C vitamini kilo vermeye yardımcı oluyor

Diyetlerde yaşanan beslenme eksikliklerinin giderilmesinde etkili olan vitaminler, kilo vermek isteyen kişilere sağlıklı bir yol da sunuyor. Vücutta karnitin sentezinde rol oynayan C vitamini, bu sayede yağ yakımını da hızlandırıyor.  İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar, C vitamininin kilo vermeye etkisiyle ilgili şunları söyledi: ”Vücutta karnitin sentezinde rol oynayan C vitamini, bu sayede yağ yakımını[...]
Nuray Özger Karagöz
31
2
su içme

Yaz aylarında iştah kontrolü için su tüketimini artırın

Diyet ve spor hayatınızın bir parçası olmasına rağmen kilo veremiyor musunuz? Bu durumun altında birçok sağlık problemi olabileceği gibi düzensiz beslenme de yatıyor olabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, yaz mevsiminde sağlıklı beslenme ve ideal kilo için gerekli tüm ipuçlarını şöyle anlattı: Bedenimiz değişimlere uyum sağlıyor… Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte vücudumuz, biyolojik saatimiz ve[...]
Nuray Özger Karagöz
25
0
detoks

İnatçı kilolardan kurtulamayanlara detoks tarifi

Kilo kaybı amaçlayan bireyler hedefleri bakımından ikiye ayrılıyor. Sağlık durumlarını iyileştirmek için kilo kaybetmek isteyenler bir de hedefledikleri beden ağırlığına ve görünümüne kavuşmak isteyenler.. Sağlıklı bir beden hedefi olan bireylerin kilo kaybetme arzuları mevsimlere göre değişiklik göstermezken daha iyi bir beden görünümü hedefi olanların bu istekleri mevsimlerle birlikte değişebiliyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve[...]
Nuray Özger Karagöz
27
0
763ab3d1-2b61-4705-8408-d0d2a8225002.jpg

100 kilodan 53 kiloya düştü

100 kilodan 53 kiloya inen 2 çocuk annesi 36 yaşındaki Elif Özarar, şimdi yaşam ve beslenme koçu olarak hayatına devam ediyor. Yaşam ve beslenme koçu Elif Özarar, kendi zayıflama sürecini şöyle anlattı: “Ben genel olarak zayıf bir kadındım, ancak 30 yaş sonrası ve doğumların etkisiyle her iki hamileliğimde de 41 kg aldım. İşte tam burada[...]
Nuray Özger Karagöz
366
0
diyet

Sosyal medyada dolaşan diyet listeleri sağlığı bozuyor

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, eve kapanma dönemlerinde alınan kiloları vermek isteyenler sosyal medyadan edindikleri diyet listelerine yöneldi. İstinye Üniversitesi (İSÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, sosyal medyadan edinilen bilgilerle yapılan diyetlerin sağlığa zararlı olabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Koronavirüs önlemleri kapsamında evde geçirilen zaman artınca evlerde en sık ziyaret edilen[...]
Nuray Özger Karagöz
34
1
Kahve

Kahveye tereyağ eklemek zayıflatır mı?

Kahveye çeşitli yağlar ekleyerek içmek, son zamanlarda çokça yapılan bir uygulama. Bu uygulamanın kilo verme üzerinde bir etkisi var mı? Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik,  diyette doğru bilinen yanlışlardan birinin de ”kahveye çeşitli yağlar eklemek ” olduğuna işaret etti. ”Enerjiyi artırır, kolesterolü yükseltir” Kahveye çeşitli yağlar ekleyerek içmek son zamanlarda[...]
Şule Yilmaz
27
0
diyet

Zayıflarken kalp sağlığınızdan olmayın

İnternette veya belirli noktalarda satılan sıvı zayıflama diyetleri hakkında uyarılarda bulunan Dr. Gökçen Garipoğlu, bu tür diyetlerin kalp ritim bozukluklarına neden olabileceğini ve light ürünlerin belirli düzeyde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Yaz aylarının yaklaşmasıyla diyet ürünlerine ilgi artıyor. Çoğunlukla internette satılan sıvı zayıflama ürünlerinin vücuda verdiği zararlar konusunda uzmanlar uyarıyor. Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Beslenme ve Diyetetik[...]
Nuray Özger Karagöz
70

Zayıflamak isterken yaptığımız hatalar

Bahar geldi, dolayısıyla kışın giyilen kalın giysilerin yerini ince giysiler alacak ve vücuttaki fazlalıklar ortaya çıkacak. Bu nedenle hemen herkesi kilo verme telaşı sarmaya başladı. Son yıllarda sıfır beden olmak güzellik sembolü gibi algılandığı için de bu uğurda aç dolaşan, tek tip gıda ile beslenen ve bilimsel bir gerçeğe dayanmayan ‘diyet’ modellerini tercih eden pek[...]
Nuray Özger Karagöz
108
zayıflama

Zayıflamak için yapılan 11 hata

“3 öğünde tek bir gıda yiyorum”, “Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum”, “Su içersem ödem yapar” gibi cümleleri çevremizde kilo vermek isteyen pek çok kişiden sıkça duyuyoruz. Ancak bilinçsizce yapılan bu uygulamalar kilo verdirmiyor aksine kişiye fazla kilo olarak geri dönebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Rumeysa Kalyenci, en çok yapılan diyet hataları hakkında[...]
Nuray Özger Karagöz
99
mide botoksu

Beyine Hükmederek Zayıflamak Mümkün

Kilo vermek için, sağlıklı beslenme ve psikolojik terapiyi bir araya getiren “Bilişsel Davranışçı Terapi” ile hem fazla kilolar veriliyor, hem de verilen kilolar daha kolay korunabiliyor. Türkiye’de bu yöntemi uygulayan sayılı uzmanlardan biri olan Merve Öz hem Klinik Psikoloji uzmanı hem de Beslenme Diyet uzmanı olması ile Türkiye’de bir ilk olma özelliğini taşıyor. Yeditepe Üniversitesi[...]
Nuray Özger Karagöz
159
obezite1

OBEZİTE CERRAHİSİNDEN SONRA KİLO ALIMINA DİKKAT

Nuray Özger – Dikkat… Obezite cerrahisinden sonra da kilo alınabiliyor Mide küçültme ameliyatı gibi ameliyatlardan sonra kilo almamak için diyetisyen ve psikolog, obezite cerrahı ile birlikte çalışmalı Lotus Obezite Cerrahi Merkezi kurucusu ve Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, şunları söylüyor: ”Obez olmak bir tercih meselesi değildir, aksine obezite ciddi sağlık[...]
Nuray Özger Karagöz
138
1
CLOSE