Evde kalmak çocukların fiziksel sağlığını bozmasın
- Nedensiz diş sallanmasının ”nedeni” ağız kanseri olabilir… - 17 Nisan 2026
- Expomed Eurasia33. Kez Kapılarını Açtı - 16 Nisan 2026
- Ses sağlığı için düzenli uyku… - 16 Nisan 2026
Evde geçen dönem uzadıkça çocukların düzeni de bozuluyor. Hareketsizlik, fazla yeme, arkadaşlarından ve okuldan ayrı kalma gibi birçok neden çocukların ruhsal ve fiziksel sağlığını etkileyebiliyor. Uzmanlar, çocukların özellikle uyku düzeninin bozulmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Ailece egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Erkan Aslan, koronavirüs nedeniyle evde kalan çocukların rutinlerinin bozulmasının ruhsal, sosyal, akademik, motor ve zihinsel gelişimlerini sekteye uğratabileceğinin altını çizdi. Ebeveynlere bu dönem için tavsiyelerde bulundu.
Ailece egzersiz yapabilirsiniz
Ebeveynler çocuklarına, yaşlarına uygun olan ruhsal, zihinsel, motor ve sosyal becerilerini korumaya ve artırmaya yönelik aktiviteler yaptırmalı.
Fazla abur cubur tüketimiyle birlikte çocuğun günlük aktivitelerle daha önce edindiği kas kitlesinin bir kısmını da kaybetmesi kaçınılmaz olacaktır. Ayrıca artan telefon, tablet bilgisayar gibi teknolojik aletlerin getireceği boyun ağrısı, kol, bilek, omuz ağrısı gibi ortopedik olumsuz sonuçlardan da bahsetmeden geçmemek gerekiyor.
Bu nedenle çocukların uyku, yemek, teknoloji kullanımı, oyun oynama ve ders saatlerini mümkün olduğunca sabit tutmalı, okul saatinde uzaktan eğitimi takip etme, ders ve ödevleri yapmak, günlük yaşlarına uygun egzersiz yapmak gibi belli rutinleri korumalıyız. Özellikle ailecek egzersiz yapmak eve kapandığımız günlerde hem ruh sağlığı, hem de hareketsiz kalınan bu dönemde beden sağlığına olumlu katkıda bulunacaktır.
Özellikle uyku ritmi çok önemli
Özellikle uyku ritminin bozulması çocuklarımızın ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu dönemde çocukların televizyon üzerinden ve bilgisayardan dersleri devam ettiğinden eskisine oranla onlarla daha sık olarak birlikte ders ve ödev yapmak hem anne babalar, hem de çocuklar için daha yararlı olabilir.
