Boy uzamasında etkili olan besinler var mı?
- Beyin sisini azaltmak için kendinize bu soruları sormayın… - 29 Nisan 2026
- Sebze ağırlıklı beslenmek Hashimoto tiroidi riskini azaltabilir… - 28 Nisan 2026
- Elde hangi parmakta ki uyuşma, hangi soruna işaret eder? - 28 Nisan 2026
Ülkemizde her 100 kişiden 5-10’unda, boy kısalığı görülüyor. Bunun nedenleri arasında yetersiz beslenme başta olmak üzere yeterince uyumamak ve aşırı strese maruz kalmak gibi yaşam koşulları yer alıyor. Çocuğun kısa boylu kalması önlenebilir mi, boy uzamasında etkili olan besinler var mıdır?
Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Saygın Abalı, kişinin boy uzunluğunun belirlenmiş standartlara göre son yüzde 3’lük dilimde yer alması olarak tanımlandığını söyledi.
Türkiye’de boy kısalığı
Bir başka deyişle, aynı yaş ve cinsiyetteki sağlıklı 100 kişilik bir grupta, boy sıralamasındaki son 3 kişi, kısa boylu olarak kabul ediliyor.
Ülkemizde her 100 kişiden 5-10’unda boy kısalığı görülüyor. Bunun nedenleri arasında yetersiz beslenme başta olmak üzere, yeterince uyumamak ve aşırı strese maruz kalmak gibi yaşam koşulları yer alıyor.
Çocuğumun kısa boylu kalmasını önleyebilir miyim?
Öncellikle nedeni belirlemek çok önemli. Günümüzde birçok hastalıkta uygulanan tedavilerle çocuklarda boy kısalığını önlemek mümkün. Ancak tedaviden etkin sonuç alınmasında ‘erken tanı’ büyük rol oynuyor. Bazı hastalıklarda ise maalesef büyümeyi arttırıcı tedaviler yararlı değil, hatta bazılarında sakıncalı olabiliyor. Tüm bu aşamalarda çocuk endokrinolojisi uzmanının değerlendirmesi çok önemli.
Boy uzamasında etkili olan besinler var mıdır?
Boy uzamasına doğrudan olumlu etkisi olan bir besin bulunmuyor. Besin çeşitliğinin sağlanması, hayvansal ve bitkisel proteinlerin, sağlıklı karbonhidratların (tahıllar ve baklagiller), süt ürünlerinin, meyve ve sebzelerin çeşitli, yeterli ve dengeli tüketilmeleri önem taşıyor. Hazır içecekler ve yiyeceklerden ise mümkün olduğunca uzak durulmalı.
