AnasayfaTag "yürümek"
Order By:   Views
Fotoğraf-1

Haftada birkaç kez egzersiz yeterli değil

Koşmanın ya da yürümenin ağırlık kaldırmadan etkili bir şekilde yaşlanma belirtilerini yavaşlattığını belirten uzmanlar, günde 6 saat oturan kadınların üç saat oturanlara göre % 10 daha fazla kansere yatkın olduğuna dikkat çekiyor. Haftada birkaç kez 30-45 dakika egzersiz yapan kişinin hareketsiz bir yaşamı olduğunu belirten uzmanlar, haftada en az 150 dakika kalp hızını artıracak yürüyüş[...]
Nuray Özger Karagöz
84
1
Kar yağışı

Kar uyarıları: ”Islak gibi görünen kaldırım aslında siyah buz olabilir”

Kar yağışı, yürürken dikkat edilmesi gerekenlerin önemini de artırdı. Uzmanlar, kar yağışı sonrası zeminde oluşan ıslaklık, kayganlık ve sonrasındaki buzlanmalardan minimum derecede etkilenmek için öncelikle ”yeri iyi tutan, sıkı ve güvenli basan ayakkabılar giyin” uyarısında bulunuyor. ”Cep telefonlarınıza bakmaktan kaçının” diyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. R. Gökhan Ulusoy, karlı ve buzlu zeminlerde yürürken[...]
Şule Yilmaz
127
2
Böbrek ağrısı

60 yaş üzerindeki her 3 kişiden birinde görülüyor: Bel daralması

Daha önce rahatlıkla kat ettiğiniz mesafeyi artık dinlenerek tamamlıyor, yürüdükçe öne eğilme ihtiyacı hissediyor ve oturduğunuzda rahatlıyorsanız,  uzmanlara göre bel daralması sorunuyla  karşı karşıya olabilirsiniz. 60 yaş üzerindeki her 3 kişiden birinde görülen bel daralması, çoğunlukla yavaş ilerliyor. Tedavide ilk aşamada ilaç , fizik tedavi ve kişiye özel egzersizlerden yararlanılıyor. Acıbadem Kartal Hastanesi Ortopedi ve[...]
Şule Yilmaz
57
©Doktorunuz.TV içerikleri özel olarak hazırlanmaktadır. Kaynak belirtmeden kullanılamaz.
CLOSE