AnasayfaTag "ramazan"
Order By:   Title
Millennial,Generation,Young,Adult,Woman,Looking,In,Laptop,Computer,,Fling

Ramazanda öfke ve gerginliğe ”nefes egzersizi”…

Ramazan ayında açlık ve susuzluk gibi fizyolojik zorluklar,  biyolojik dengeyi etkileyebiliyor. Uzmanlar, özellikle uzun süreli açlığın kan şekeri seviyelerinde düşüşe, metabolizma hızında değişikliklere ve hormonal dengesizliklere neden olabildiğini, bunun da öfke ve hızlı sinirlenmeyi tetikleyebileceğinin altını çiziyor. Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, Ramazan ayında oruç tutan bazı kişilerin öfke sorunu yaşabildiğini belirterek,  önerilerde bulundu. [...]
Şule Yilmaz
23
1
sağlıklı uyku

Ramazanda şekerlemeyi bu saatlerde yapın

Ramazan ayının bu yıl pandemiyle birlikte yaşanması, uykusuzluk ve aşırı uyuma gibi çeşitli uyku bozukluklarına yol açabilir. Ramazan döneminde en sık görülen sorunun gece–gündüz ritminin kayması olduğuna dikkat çeken uzmanlar, öğleden sonraki uzun uyumalardan kaçınılmasını öneriyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin,  ramazan ayında meydana gelebilecek uyku sorunlarına karşı önerilerde bulundu. ”Gece-gündüz ritim kayması” Bu[...]
Şule Yilmaz
48
0
reflüü

Reflüsü olanlara iftar ve sahur tavsiyeleri

Ramazan’da iftar ve sahur zamanı yemeğe aşırı yüklenme ve yanlış beslenme sonucu meydana gelen mide rahatsızlıkları başında reflü geliyor. Uzun süren açlığı takiben fazla miktarda ve hazmı güç besinlerin hızlı bir biçimde tüketilmesi  ve yemek yer yemez uzanmak reflüyü ortaya çıkarıyor veya var olan hastalığın şiddetlenmesine neden oluyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek, reflü[...]
Nuray Özger Karagöz
30
0
Processed with VSCO with a5 preset

Sadece 40 yıl hatırı yok, iştah da kesiyor

40 yıllık hatırlı Türk kahvesi, eşsiz lezzetiyle Ramazan’da da büyük keyifle tüketiliyor. Türk kahvesinin metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırdığına dikkat çeken Diyetisyen Ayşegül Bahar, “İftardan bir saat sonra içtiğiniz Türk Kahvesi, iştahınızı bastırıp gece boyunca sağlıksız atıştırmalıklardan sizi uzak tutar, sindirime yardımcı olur” dedi.  Türk Kahvesi kültürümüzde çok ayrı bir yere sahip. Dost sohbetlerinin, keyifli[...]
Nuray Özger Karagöz
77
0
İftar

Sağlık Bakanlığı’ndan Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri…

Sağlık Bakanlığından, Ramazan ayı için sağlıklı beslenme önerileri geldi, ”İftarda tek seferde fazla miktarda yemek yerine küçük porsiyonlar şeklinde aralıklarla beslenin’, ”Haşlama, buğulama, fırında pişirme, ızgara gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanan yemekleri tercih edin”, ”’İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin”, ”Sahur öğününü sadece su içerek geçiştirmeyin”, ” Sahurda aşırı yağlı ve tuzlu[...]
Şule Yilmaz
24
Sağlık Bakanlığı logo

Sağlık Bakanlığı’ndan Ramazan’da ‘kalabalık iftar sofraları kurulmasın’ uyarısı

  Sağlık Bakanlığı’nca, Ramazan ayında Covid-19 salgını nedeniyle kalabalık iftar sofraları kurulmaması ve sosyal mesafe kurallarına azami özen gösterilmesi uyarısında bulunuldu. Bakanlıktan yapılan açıklamada, vatandaşların, Covid -19 salgını nedeniyle  öncelikle pandeminin yayılımının önlenmesi amacıyla  alınan tedbirlere uygun hareket etmesi gerektiğine dikkat çekilerek, Ramazan’da beslenme önerilerinin dikkate alınması, kalabalık iftar sofraları kurulmaması ve sosyal mesafe kurallarına[...]
Nuray Özger Karagöz
27
1
sigara

Sağlık Bakanlığından, ”Sigarayı Bırakın” çağrısı

Sağlık Bakanlığından, ” Ramazanı sigarayı bırakmak için  fırsata çevirin” çağrısı.  Bakanlık,  çalışmaların ”sigara kullanan ve tütün dumanına maruz kalan kişilerin, kullanmayan ve sigara dumanına maruz kalmayanlara göre Covid-19’a yakalanma riskinin çok daha yüksek olduğunu” gösterdiğine dikkati çekti. Ani nikotin artışının, çarpıntıya sebep olduğu ve kalp krizi riskini artırdığına vurgu yapıldı.   Sağlık Bakanlığı’ndan, ”Ramazanı, Sigarayı[...]
Şule Yilmaz
151
0
sahur

Sahura kalkmamak kas kaybı riskini artırıyor…

Ramazanla birlikte uzmanlardan da uyarı ve öneriler gelmeye başladı. Bu uyarılardan biri de ”sahura kalkmamaya” ilişkin. Sahura kalkmamanın hem metabolizmayı yavaşlatabileceği, hem de kontrolsüz vücut ağırlık artışına neden olabileceğine işaret edildi. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Araştırma Görevlisi Ömer Turan, Ramazan’da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiğinin altını çizdi. Sahura kalkmamak[...]
Şule Yilmaz
15

ŞEKER HASTALARI İFTARDA AŞIRIYA KAÇMAMALI

Türkiye’de her 100 kişiden 13’ü diyabet hastası… Oruç tutmak isteyen diyabetli hastalar, iyi bir kontrolden geçtikten sonra, tedavilerini Ramazan ayına göre düzenleyebilir.  Doç. Dr. İlkay Çakır, hastaları iki konuda uyardı: “İftarda yemeği abartmayın, bol bol su içmeyi unutmayın!” Diyabeti (halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı) olan bireylerin oruç tutup tutamayacağı ya da hangi diyabetlilerin oruç[...]
Nuray Özger Karagöz
102
1
yorgunluk

Vücudunuzu oruca böyle hazırlayın…

 Ramazanın ilk günlerinde pek çok kişi baş ağrısı, mide kazınması, halsizlik ve sinirlilik gibi durumlar yaşıyor. Uzmanlar,  bu şikayetlerin vücudun hazırlıksız yakalanmasından kaynaklanan bir “çekilme belirtisi” olduğunu belirtiyor. Ve Ramazan öncesi metabolik antreman öneriyor. Longevity ve Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal,  oruç tutarken acıkmanın normal ama halsiz kalma, baş ağrısı çekme ve sinirli olmanın[...]
Şule Yilmaz
22
©Doktorunuz.TV içerikleri özel olarak hazırlanmaktadır. Kaynak belirtmeden kullanılamaz.
CLOSE