Yemeklere tuz yerine baharat atın

Düşünmeden yemeklere bol bol serpilen tuz  vücudun baş düşmanı. Uzmanlar tuzla mesafeli bir ilişkiyi önerirken, yemeklere tuz yerine baharat, limon suyu, nar ekşisi ya da sirke kullanılmasını öneriyor. Küçük bir çay kaşığının yaklaşık 2.5 gram tuz aldığını düşünürsek,  günde yaklaşık 6 çay kaşığı tuz alıyoruz. Hedefimiz günde 2 çay kaşığını geçmemek olmalı. Liv Hospital Nefroloji[...]