Tok kalarak zayıflamaya yardımcı 10 altın besin

Bazı besinler var ki uzun süre tok tutuyor ve böylece kilo vermek de mümkün oluyor. Kilo vermek isteyenler için yardımcı olan ve tok tutan besinlerin başında yumurta geliyor. Yumurtayı, yulaf, az yağlı etler, tatlı patates,  nohut, fasulye gibi kuru baklagiller, ıspanak, lahana gibi sebzeler, elma, portakal, yoğurt, karabuğday ve lor peyniri gibi besinler takip ediyor.[...]