Uykusuzluğa karşı ”yatağa girmeden 2 saat önce 20 adet vişne”

Yazın tezgahlarda bolca gördüğümüz vişne, lezzetinin yanı sıra sağlık üzerinde de önemli bir rol oynuyor.  Özellikle potasyum, lif, C vitamini ve uyku hormonu olarak da bilinen melatonin bakımından zengin bir meyve olan vişne, yüksek antioksidan içeriğiyle enfeksiyonları önlemeye de yardımcı oluyor. Ancak uzmanlar, mide yanmalarına yol açabileceği için aç karnına yenmemesi önerisinde bulunuyor. Acıbadem International[...]

Gut artık zengin hastalığı değil

Halk arasında ‘zengin’ hastalığı olarak bilinen gut hastalığı sadece et yemekten kaynaklanmıyor. Glukoz/fruktoz şurubu içeren meyve suları da hastalığa davetiye çıkarıyor. Midye veya sakatat yiyorsanız risk altındasınız.   Gut hastalığı, eklemlerin en ağrılı şekilde tutulduğu romatizmal hastalıklardan birisidir. Çok eski çağlardan beri bilinen bir hastalık olup, tarihte “kralların hastalığı” ya da “zengin kişilerin hastalığı” olarak[...]

Sürekli acıkanlar dikkat

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı nedeniyle görülme sıklığı artan insülin direnci; kanser, obezite, tansiyon, diyabet, felç, karaciğer yağlanması gibi pek çok ciddi hastalığa davetiye çıkarıyor. İnsülin direncini dengelemek için haftada 4 gün bir saat yürüyüş yapın, karbonhidratsız beslenme alışkanlığı kazanın ve akşam 20.00’dan sonra yemek yemeyin. Memorial Bahçelievler[...]