Limon ve sarımsak tansiyon düşürüyor mu?
Kalp krizini tetikliyor, beyin damarlarında anevrizmaya (baloncuk) yol açtığı için inmeye neden oluyor, böbrek fonksiyonlarını ve görmeyi bozuyor… Hayati risk taşıyan bu sağlık sorunlarına yol açan bu faktör, yüksek tansiyon! Ülkemizde her 3 kişiden 1’i yüksek tansiyon hastası.
Bazı sebze ve meyveler, yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkin rol oynuyor. Limon kan damarlarının esnekliğini sağlıyor ve kan basıncını düşürüyor. Sarımsak da içeriğindeki nitrik asit ile hidrojen sülfür nedeniyle kan basıncını düşürüyor.
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Aslıhan Eran Ergöknil, yüksek tansiyonun özellikle kalp, damar sistemi, göz, beyin ve böbrekler üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğunu, beyin damarlarında anevrizmaya, kalp yetersizliği ve kalp krizi riskinde artışa yol açabildiğin dile getirerek, ”Bu nedenle yüksek tansiyon yaşayan herkesi, yaşam tarzını mümkün olan en kısa sürede değiştirmek zorunda. Doğru beslenme ve egzersiz ile stresten uzak kalmak her şeyden önce gelir” dedi.
Her kalp atışında vücuda pompalanan kanın damar duvarlarına uyguladığı baskının, tansiyon olarak tanımlandığını belirten Dr. Aslıhan Eran Ergöknil, şynlrı kaydetti:
”Halk arasında “büyük tansiyon” olarak bilinen sistolik basınç, kalp attığında kalp kasının kasılmasıyla oksijenden zengin kanın damarlara pompalandığında ortaya çıkıyor. Diastolik kan basıncı ise kalp kası gevşediğinde kan damarlarında oluşan basınç olarak tanımlanıyor ve “küçük tansiyon” olarak biliniyor. Sistolik basıncın 120 mmHg ve diastolik basıncın 80 mmHg düzeyinde olması “normal tansiyon” olarak tanımlanabiliyor. Hipertansiyon da nedenlerine göre esansiyel yani primer ve sekonder olarak iki gruba ayrılır.”
Yaş ve kalıtsal yatkınlık, en önemli etken
Primer gruptaki hipertansiyon faktörlerinde yaş ve kalıtsal yatkınlık öne çıktığını belirten Dr. Aslıhan Eran Ergöknil, şöyle devam etti:
“Yaşam tarzı, obezite, aşırı tuzlu besinler, yüksek alkol tüketimi, egzersiz eksikliği, sigara, stres veya doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar da bu esansiyel hipertansiyonun nedenidir. Sekonder hipertansiyona yol açan etmenler olarak da böbrek dolaşım sorunlarını ve hormonal bozuklukları sayabiliriz. Bu nedenlerin tedavileri sonrasında hipertansiyon da gerilemektedir.”
Baş ve ense ağrısı ilk belirtiler
Yüksek tansiyonun en önemli belirtisi ise baş ve ense ağrısı ile baş dönmesi, ayrıca nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı, görmede bozukluk da oluşabileceğini belirten Dr. Aslıhan Eran Ergöknil, seyrek olarak da halsizlik, yorgunluk, kulaklarda çınlama, ciddi yüksek seviyelerde de burun kanaması, gece uykudan uyanıp idrara çıkma ve bacaklarda şişlik gibi belirtilere de rastlandığını kaydetti.
Kadınlarda menopozla birlikte artış görülüyor
Dr. Aslıhan Eran Ergöknil, şunları dile getirdi:
”Ülkemizde hipertansiyonun görülme sıklığı son derece yüksek. Ülkemiz nüfusunun yüzde 31.2’sinin tansiyonu 140-90 mmHg düzeyinin üstünde. Kadınlarda bu oran yüzde 36, erkeklerde ise yüzde 30 civarında. Yüksek tansiyon 50 yaş altı erkeklerde, kadınlara göre daha sıktır. 50 yaş üstünde ise kadınlarda daha sık görülmekte ve toplamda kadınlardaki oran daha fazla izlenmektedir. Bunun da en belirgin nedeni kadınlardaki menopoz dönemindeki hormonal değişimlerin etkisi.
Tanı için en az bir haftalık takip şart
Kan basıncının 140/90 mm Hg üzerinde olması kişinin hipertansiyon hastası olabileceğini gösteriyor. Ancak tanının fizik muayene, elektrokardiyogram, ekokardiyografi, 24 saatlik kan basıncı takibi (tansiyon holter) ve laboratuvar testleri ile konuluyor.
Hekim kontrolünde yapılan bu testler, hastalığın derecesini ve tedavi süreçlerini de belirler. Tanı için tansiyon en az 1 haftalık tansiyon takibi gerekir. Böylece hastanın ortalama tansiyon değerlerini görmek ve hipertansiyonun evresini tespit etmek mümkün olabilir. Yüksek tansiyon hafif, orta ve ağır olmak üzere üç evrede ele alınıyor.
Tedavi süreci hastaya göre şekillenmeli
Günümüzde yüksek tansiyon tedavisinde etkili ilaçlar bulunuyor. Doktorun sanatı, her birey için en etkili kombinasyonu belirlemede yatmaktadır. Bu hastadan hastaya değişir, yani hastanın genel risk profili, kardiyovasküler hastalıklar için bireysel risk faktörlerinin toplamı, obezite, sigara, alkol tüketimi, diyabet, yüksek kolesterol seviyeleri gibi faktörler ile tıp geçmişinde kalp krizi, felç gibi öykülerin olması hastaya göre tedaviyi şekillendirmektedir.
Limon ve sarımsak tansiyon düşürüyor
Bazı sebze ve meyveler, yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkin rol oynuyor.
Limon kan damarlarının esnekliğini sağladığını ve kan basıncını düşürüyor. Sarımsak da halk arasında tansiyon düşürücü etkisi en çok bilinen besindir. İçeriğindeki nitrik asit ile hidrojen sülfür, kan basıncını düşürür. Ayrıca havuç, domates, kereviz, muz ve kayısının da tansiyon değerlerinin artışına engel olduğu biliniyor.”
