Kilo verirken, kalbinizi unutmayın…
- 6. Dijital Eczacılık Zirvesi yapıldı - 22 Nisan 2026
- Kilo verirken, kalbinizi unutmayın… - 22 Nisan 2026
- Meyve tüketiminde aşırıya kaçmak karaciğere zarar verebilir… - 21 Nisan 2026
Günümüzde bazen estetik kaygılarla hızlı kilo vermek için düşük kalorili veya dengesiz diyetler uygulanmakta. Uzmanlar, bu tür beslenme modellerinin kısa vadede kilo kaybı sağlasa da, uzun vadede kalp ritim bozuklukları, tansiyon dalgalanmaları ve elektrolit dengesizlikleri gibi ciddi sorunlara yol açabileceğine işaret ediyor.
Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, kilo verme sürecinin, kalp sağlığı üzerindeki etkileriyle birlikte değerlendirilmesi gerektiğine dikkati çekti.
Özellikle ani kilo kaybı kalp kası üzerinde stres oluşturabilir…
Kilo verme sürecinde yapılan en yaygın hatalardan biri, hızlı sonuç elde etme isteğiyle uygulanan düşük kalorili ve dengesiz diyetlerdir. Bu tür beslenme modelleri kısa vadede kilo kaybı sağlasa da, uzun vadede kalp ritim bozuklukları, tansiyon dalgalanmaları ve elektrolit dengesizlikleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Özellikle ani kilo kaybı kalp kası üzerinde stres oluşturabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerinden mahrum bırakılması, kalp kasının da yeterince beslenememesi anlamına gelir. Bu durum, fark edilmeden ilerleyen ciddi kardiyak problemlere zemin hazırlayabilir.
Kas kaybı kalbi zorlayabilir…
Kilo verme sürecinde en sık göz ardı edilen konulardan biri de kas kütlesinin korunmasıdır. İnsan vücudu 30’lu yaşlardan itibaren doğal olarak kas kaybetmeye başlar. Bu sürece yanlış diyetler ve yetersiz fiziksel aktivite eklendiğinde kas kaybı hızlanır. Kas kaybı arttıkça yağ dokusu oranı yükselir ve bu durum kalbin iş yükünü artırır. Kalp, artan yağ kütlesine kan pompalamak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da uzun vadede kalp-damar sistemi üzerinde ek bir stres oluşturur.
Bu sinyalleri göz ardı etmeyin…
Kilo verme sürecinde bazı belirtiler kalp sağlığı açısından uyarıcı olabilir. Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi veya egzersiz sırasında aşırı yorgunluk hissi gibi durumlar, çoğu zaman normal kabul edilerek ihmal edilmektedir. Sağlıklı bir birey günlük yaşamında kalp atışlarını belirgin şekilde hissetmez. Eğer kişi kalp ritmini fark etmeye başladıysa, bu durum mutlaka değerlendirilmelidir.
Kilo verme süreci yalnızca estetik bir hedef olarak değerlendirilmemelidir. Kalp sağlığını koruyarak ilerlemek, bu sürecin en önemli unsurudur. Bu nedenle kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsenmelidir.
