Sıcak havalara karşı bu besinleri tüketin
Latest posts by Şule Yilmaz (see all)
- Türkiye’nin ilk MS Yaşam Merkezi açıldı… - 7 Ağustos 2026
- Geniz etinin büyük görünmesi tek başına ameliyat nedeni mi? - 7 Ağustos 2026
- Sizinki psikiyatrik mi yoksa nörolojik unutkanlık mı? - 1 Ağustos 2026
Aşırı sıcakların olumsuz etkilerinden korunmak için uzmanlar, ”beslenmenize dikkat edin” uyarısı yapıyor. Peki, bu havalarda soframızda hangi besinler bulunmalı?
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, sıcak havalarda tüketilmesi önerilen besinleri paylaştı:
1-Mısır
2-Buzlu kahve
3-Vişne
4-Domates
5-Karpuz: Yazın en sevilen, en çok serinleten meyvelerinden kavun ve karpuz, lif oranları düşük meyvelerdir. Bu nedenle de glisemik indeksleri düşüktür. 200 gram karpuz ve kavunda 13-15 gram karbonhidrat bulunuyor. Diyabetli bir bireyin ara öğünde 200 gramdan fazla kavun ya da karpuz yememesi gerekiyor.
6-Ahududu
7-Buzlu çay
8-Yaban mersini
9-Çilek
10-Kabak
11-Taze fasulye
(Visited 20 times, 1 visits today)
