AnasayfaTag "sigara nasıl bırakılır"
Order By:   Like
sigara

Sigarayı bırakmak isteyenler için tavsiyeler

Sigara bağımlılığı sonradan kazanılan bir davranış biçimi olduğundan bu alışkanlıktan vazgeçilmesi de mümkün. Bunun için gerekirse profesyonel yardım alın. Sigarayı bırakacağınız günü belirleyin. Spor yapma, el işi gibi alışkanlıklar edinin.  İçme isteği geldiğinde derin nefes alma egzersizi uygulayın,  ortamı değiştirin ya  da duş alın.   Dünyada her yıl yaklaşık 2.5 milyon kişinin sigaranın yol açtığı[...]
Şule Yilmaz
314
1
sigara

Pasif içicilik bağımlılığı tetikliyor!

Sigara dumanı, yalnızca kullanan kişiyi değil, ulaştığı herkesi etkiliyor. Uzmanlar, sigara dumanına yalnızca 30 dakika maruz kalan pasif içicilerin, sigara kullanıcılarında ortaya çıkan fiziksel etkileri yaşadığına dikkat çekiyor. Öyle ki pasif içicilik kişilerin sigara ile temas etmesini hızlandırabiliyor, bağımlılık oluşumunu tetikleyebiliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Simge Alevsaçanlar Cücü, sigara bağımlılığı ve[...]
Nuray Özger Karagöz
274
sigara2

Sigarayı evde ”DEDİ” yöntemiyle bırakabilirsiniz

 Salgın süreci, sigarayı bırakmak isteyenler için iyi bir fırsat olabilir. Ancak bu dönemde, sigara bırakma polikliniklerine ulaşmak da kolay olmayabilir. Peki, evde sigarayı bırakmak için neler yapılabilir? Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Noyan, sigaranın bırakıldığı ilk günlerde yoğun şekilde hissedilen ”isteğe” karşı, DEDİ yöntemini önerdi.  ”Dikkat dağıtma, Erteleme, Derin nefes alma, başka bir İşe odaklanma.”  [...]
Şule Yilmaz
128
0
18 yaş altındaki 2 bin çocuk her gün sigaraya maruz kalıyor

18 yaş altındaki 2 bin çocuk her gün sigaraya maruz kalıyor

Akciğer Kanseri Farkındalık Ayı nedeniyle ortak bir video hazırlayan doktorlar, “sigarayı bırakın” çağrısında bulundu. Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) ve Türk Akciğer Kanseri Derneği (TAKD), sosyal medyadan #bırakın etiketi ile paylaştıkları videoda her yıl 7 milyon kişinin tütün nedeniyle öldüğüne ve her gün 18 yaş altındaki 2 bin çocuğun sigaraya maruz kaldığına dikkat çekti. Tüm dünyada[...]
Nuray Özger Karagöz
111
0
CLOSE