AnasayfaTag "ruh sağlığı"
Order By:   Ratings
öfke2

Öfkenizin sizi yenmesine izin vermeyin

Gün içinde trafikte, işte veya evde çeşitli nedenlerle pek çok insan öfkesine yenik düşebiliyor. Birçok negatif duyguyla beslenebilen bu güçlü his karşısında bazı insanlar kontrollerini sağlamakta güçlük çekebiliyor, herhangi bir tetikleyici neden ile birlikte öfke patlaması yaşayabiliyor. Oysa hangi sebeplerden kaynaklandığı bilindiğinde öfkenin kontrolü kolaylaşıyor. Memorial Wellness Kliniği’nden Psikoterapist Cem Keçe, öfkenin altında yatan nedenler[...]
Nuray Özger Karagöz
175
1
anksiyete-boz.

Sürekli kötü bir şey olacakmış beklentisi yaşamı altüst ediyor

Kötü bir şey olacakmış hissi ile sürekli endişe içinde yaşayanlar, çoğu zaman rahatsızlıklarının farkında olmuyor.  Peki yaygın kaygı bozukluğunu kontrol altına almak için neler yapılmalı?  Kaygı size ne söylüyorsa tersini yapın. Belirsizlikte kalmayı tercih edin. Belirsizliği gidermek için yaptığınız araştırmaları bırakın. Düşüncelerinizi kontrol etmeye çalışmayın Memorial Ankara Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Serkan Akkoyunlu, yaygın kaygı bozukluğu hastalığı[...]
Nuray Özger Karagöz
34
0
TV kumanda

Psikoloji temalı diziler seyredilmeli mi? Travmatik yaşantıları tetikler mi?

Son dönemde popüler olan psikoloji temalı dizilerin kişiler üzerinde olumlu ve olumsuz birçok etkisi bulunuyor. Uzmanlar, psikoloji temalı dizilerin psikoloğa gitmek ve psikoterapi hizmeti alma durumlarında insanları ‘ben deli miyim? düşüncesinden uzaklaştırdığına ve ruhsal destek almayı normalleştirdiğine dikkat çekiyor. Fakat bu dizilerin geçmiş travmatik yaşantıların tetiklenmesine sebep olabildiğini vurgulayan uzmanlar, özellikle 18 yaş altındaki bireylerin[...]
Nuray Özger Karagöz
44
0
dedikodu

Dedikodu sosyal bağları zayıflatıyor

 “Bir kimsenin ayıbını arkasından söylemek veya aleyhine konuşmak” olarak da tanımlanan gıybet ya da dedikodunun sosyal bağları zayıflattığını ve iletişim kazalarına yol açtığını belirten psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, empatik gıybetin yani bir kişinin gıyabında olumlu konuşmanın ilişkileri güçlendirdiğine dikkat çekti. İnsanın duygularını paylaşmaya, iletişim kurmaya ve sosyal bir dokunun parçası olmaya göre kodlandığını belirten[...]
Nuray Özger Karagöz
421
kitapokuma

Pandemi süresince evde stresi yenmenin yolları neler?

Kovid-19 salgını nedeniyle evlere kapandık. Okula gitmeyen çocuklar, evden çalışan ebeveynler ve çiftler arasında gerilim yaşanabileceği bir süreçten geçiyoruz. Ancak; salgından aile içi ilişkilere zarar vermeden çıkmak önemli. “Zaman; konuşma, paylaşma, dayanışma zamanı” diyen Psikiyatrist Dr. Buğra Çetin, evde iletişimi güçlendirmenin ve gerginlikleri azaltmanın yollarını anlattı. Maltepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Psikiyatri Bölümü Dr. Öğretim[...]
Nuray Özger Karagöz
55
1
turşu

Bu besinler ruhumuza da iyi geliyor

Araştırmalara göre, günlük yaşamdaki besin tercihleri ruh sağlığı üzerinde de etkili oluyor. Uzmanlar, doğru besin tercihleriyle depresyon, anksiyete gibi duygu durum bozukluklarının etkilerini azaltmanın mümkün olduğunun  altını çiziyor. Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Kübra Sert, tükettiğimiz besinlerin beden sağlığına olduğu kadar ruh sağlığına da etkilerinin çok önemli olduğunu  ve doğru besin tercihleriyle[...]
Şule Yilmaz
32
depresyon

Koyu renk gözlüler kış depresyonuna daha yatkın

Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa, çoğunlukla havanın kapalı olduğu ve güneşin kendisini çok az gösterdiği şu günlerde ortaya çıktığı düşünülen mevsimsel duygusal bozukluk ya da bilinen adıyla kış depresyonu, çok sayıda kişiyi etkiliyor. Yapılan son çalışmaya göre kış depresyonu koyu renk gözlüleri, mavi veya yeşil renk gözlülerden çok daha fazla etkiliyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı[...]
Nuray Özger Karagöz
105
1
depresyonn

Büyük şehirlerde yaşayanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu görülüyor

Dünyada erken ölüme yol açan 10 hastalıktan 5’ini psikiyatrik rahatsızlıklar oluşturuyor. Genetik yatkınlık, travmalar, ekonomik sıkıntılar ruhsal sıkıntılara ve rahatsızlıklara yol açabiliyor. Büyük şehirlerde yaşayan insanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu daha çok görülüyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, ”10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” öncesinde ruh sağlığını olumsuz etkileyen faktörler[...]
Nuray Özger Karagöz
66
1
kibir

Kibir bir hastalık belirtisi

Kibrin aslında bir hastalık belirtisi olduğunu belirten psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kibirli kişilerin sıradan olma korkusu yaşadıklarını söyledi. Bu kişilerin narsistik yaralanma yaşadıklarına dikkat çeken Tarhan, başarısız olduklarında yaşamlarına son vermeyi bile düşünebileceklerini ifade ediyor. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kibir ve gururun psikolojisi hakkında değerlendirmelerde bulundu. Toplumda kibir olarak[...]
Nuray Özger Karagöz
374
0
bipolar

Bipolar bozukluk en çok ergenlikte başlıyor

“İki uçlu duygu durum bozukluğu” olarak da bilinen bipolar bozukluğun sıklıkla ergenlikte başladığını ifade eden Prof. Dr. Sermin Kesebir, hastalığın tanılanmasının genel olarak 25-26 yaş civarında olduğunu söyledi. Prof. Dr. Sermin Kesebir, mevsimsel değişikliklerin bipolar bozuklukta önemli bir gidiş belirleyici olabildiğini belirtti. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Sermin Kesebir, iki uçlu[...]
Nuray Özger Karagöz
370
1
kedi

Kedi sahibi olmak, kalp sağlığına iyi geliyor

Kedi sahibi olmanın ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu kaydeden uzmanlar, kedilerin yalnızlığa ve depresif ruh haline iyi geldiğine dikkat çekiyor. Uzmanlara göre kedi beslemek çocukların sosyal iletişimini olumlu etkileyip empati ve sorumluluk duygularını artırıyor. Öyle ki kedi besleyen kişilerin kalp krizi geçirme olasılıkları ise beslemeyenlere göre daha az. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman[...]
Nuray Özger Karagöz
190
1

Pandemi, ”Türkiye’de antidepresan satışlarını son bir yılda yüzde 9,6 artırdı”

Pandeminin, ergenlerde ciddi psikolojik dalgalanmalara yol açabileceği uyarısı geldi. Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü, genç nüfusta görülen anksiyete ve depresyon oranlarının son bir yılda yaklaşık 2 kat arttığını vurguladı. Antidepresan satışlarının son bir yılda Türkiye’de, yüzde 9,6 yükseliş kaydettiğine dikkat çekildi.   Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğünden, pandeminin ergenlerde ciddi psikolojik dalgalanmalara yol açabileceği,  anksiyete, panik[...]
Şule Yilmaz
44
1
alkol

Ramazanda 1 ay alkol almamak, kişinin bağımlı olmadığını göstermiyor

Ramazan ayı, bireylerin günlük rutinlerini büyük oranda etkiliyor. Sigara ve alkol kullanan kişiler, Ramazan ayı nedeniyle alışkanlıklarını değiştiriyor. “Bağımlılık davranışlarının bu ayda değişebiliyor olması önemli bir fırsat olarak görülmelidir” diyen Doç. Dr. Gül Eryılmaz, tıbbi destek ile bağımlılık tedavisi için önemli bir adım atılabileceğine dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr.[...]
Nuray Özger Karagöz
243
bigisayar

Kovid-19 süresince ”Bilgi Salgını”ndan korunun

Pandemi psikolojisini yönetmede önemli bir nokta “İnfodemi” olarak da adlandırılan ”Bilgi Salgını”nı kontrol etmek. Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Naz Berfu Akbaş: ”Sosyal medyada geçirilen vakti azaltıp, güvenilir kaynakları takip etmek pandemi psikolojisini yönetmekte önemli bir adım olacaktır.” Yanlış bilgi alışverişi olarak değerlendirilen bu durumun yeni çağın bir hastalığı olduğunu söyleyen Yeditepe Üniversitesi[...]
Nuray Özger Karagöz
45
0
Terapi

Ruh sağlığınız için uzman seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Ruh sağlığı için psikolojik destek almak çok önemli. Peki, doğru uzmanı bulmak için nelere dikkat etmek gerekiyor?  Uzmanlar, Türkiye’de ruh sağlığına yönelik bir meslek kanunu olmadığı için ”yaşam koçu”, ”danışman” veya ”rehber” gibi isimler altında faaliyet gösteren çok sayıda kişi bulunduğuna işaret ediyor.         Psikiyatrist ve Psikoterapist Doç. Dr. Rukiye Hayran,  ruh[...]
Şule Yilmaz
18
depresyon

Neşelendirmek depresyonu tedavi etmiyor

Hayatı zorlaştıran birçok faktör, depresyonu tetikleyebiliyor. Üzgün ya da suçlu hissetme, uyku ve iştah dengesizliği, intihar düşüncesi vb. durumların depresyonun yaygın semptomları olduğunu belirten uzmanlar, egzersiz ve aktivitelerin depresyon üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor. Uzmanlar, depresyonda olan birine yardım etmenin yolunun onu neşelendirmek olmadığını, doktor ve ya ruh sağlığı uzmanlarıyla konuşmalarını sağlamak olduğuna dikkat çekiyor.[...]
Nuray Özger Karagöz
143
2
depresyonn

Sonbahar depresyonunun ilacı gün ışığı

Soğuk kış günleri yaklaştı. Yazın aydınlık ve ılık günleri geride kalırken, fiziksel ve sosyal şartlar insanların depresif hissetmesine zemin hazırlıyor. Güneş ışığı doğal olarak beynin duygusal merkezini uyarıyor ve insanın iyi hissetmesini sağlıyor. Liv Hospital Ulus’tan Klinik Psikolog Beril Yardımcı, sonbahar depresyonundan korunmanın yollarını anlattı. Odanıza gün doğsun! Sonbahar depresyonunun belirtilerinden biri sabahları uyanmada yaşanan[...]
Nuray Özger Karagöz
177
0
çocuk

Mutlu çocukluk dönemi geçirenlerin psikolojik sağlamlığı yüksek

Psikolojik sağlamlığı “toparlama gücü” olarak tanımlayan Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar gibi olaylar sonrası ne kadar zamanda toparlandığınızdır. Psikolojik sağlamlık düzeyi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetiyorum, düşer belki ama hemen toparlar” dedi. Kişide iyimserlik, öz saygı, affedicilik, şükran duyma, farkındalık varsa kişinin psikolojik sağlamlığının yüksek olduğunu kaydeden Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Bu[...]
Nuray Özger Karagöz
20
0
şizofren

Şizofrenide en büyük sorun: Damgalama ve ön yargılar

Genç yaşlarda başlayarak, kişinin işlevselliğini belirgin şekilde bozabilen bir psikiyatrik hastalık olan şizofreni; düşüncelerde bozulma, duygusal, davranışsal ve bilişsel değişiklikler şeklinde seyrediyor. Olmayan sesler duyma-görüntüler görme, konuşmada azalma, insanlardan uzaklaşma, yüz ifadesinde donukluk, kendine bakımın azalması, küfür etme, bağırma ya da konuşmama ve hareket etmeme gibi birçok belirtinin gözlendiği şizofreni hastalığında aile desteğinin önemini vurgulayan[...]
Nuray Özger Karagöz
200
atakan

Ruh Sağlığı Derneği’nce çocukların medyatikleştirilmesine yönelik uyarı

Ruh Sağlığı Derneği’ Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Ömer Akgül, üstün yetenekli ya da değil çocuğun medyatikleştirilmeden doğru uzmana yönlendirilmesinin gerektiğini bildirdi. Ruh Sağlığı Derneği’nce, okuduğu felsefe kitapları üzerine yaptığı yorumlarla sosyal medyada dikkatleri üzerine çeken 10 yaşındaki Atakan Kayalar ile ilgili yapılan haberlerde, hassas davranılması gerektiği bildirildi. Dernekten yapılan açıklamada, Atakan Kayalar’la ilgili haberlere dikkat[...]
Nuray Özger Karagöz
39
1
bilgisayar

Pornografi de bağımlılık yapıyor

Bir kişinin bir hafta boyunca üç seferden daha fazla pornografik içerikle temas etmesi ve sosyal yaşamını etkileyecek kadar vakit harcaması durumunda pornografi bağımlılığından söz edilebileceğini belirten uzmanlar, kumar bağımlılığı ile ortak noktalara sahip olduğuna dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Alptekin Çetin, pornografi bağımlılığına ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Haftada üçten fazla temasta[...]
Nuray Özger Karagöz
49
0
panik atak

‘Yeterince zekiyim psikolog benden daha mı zeki?’ demeyin

Ben tek başıma bu işin içinden çıkabilirim yaklaşımı bireyleri ruhsal açıdan daha iyi olmaya götürmediği gibi alkol ve madde bağımlılığına ya da bilinçsiz ilaç kullanımına sürüklüyor. Bu durum da asıl problemin halı altına süpürülmesine yol açıyor. Ruh sağlığımızı nezle kadar önemsemiyoruz… Uzman Danışman Psikolog Ani Eryorulmaz, halk arasında bedensel rahatsızlıkları doktor tedavi eder, ruhun tedavisinde[...]
Nuray Özger Karagöz
68
1
sağlık

Salgın sürecinde beden ve ruh sağlığını korumak için öneriler

Koronavirüs salgını insan yaşamına ve geleceğe karşı birçok sorunu da beraberinde getirdi. Salgının ne kadar süreceği, iş ve özel hayatı ne derecede etkileyeceği, önlemlerin yeterli olup olmadığı gibi birçok negatif soru ve belirsizlik ise kaygı ve endişelere neden oluyor. Peki salgın sürecinde beden ve ruh sağlığı korumak için neler yapmalı? Generali Sigorta, koronavirüs salgını sürecinde[...]
Nuray Özger Karagöz
46
0
Ruh sağlığı

Yeme alışkanlıklarını değiştirerek ruh sağlığımızı iyileştirebilir miyiz?

Yetersiz ve dengesiz beslenme, psikiyatrik hastalık riskini artırabiliyor. Peki, yeme alışkanlıklarını değiştirerek, ruh sağlığımızı iyileştirebilir miyiz? Uzmanlara göre, bu mümkün.   Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, ”Yeme alışkanlıklarımızı değiştirerek ruh sağlığımızı iyileştirebilir miyiz?” sorusuna karşı, şunları söyledi: Tam tahıllar ve baklagiller ruh halini dengede tutar… Beslenme ve ruh sağlığının birbiri üzerinde önemli etkileri  vardır. Vitamin[...]
Şule Yilmaz
13
1
1548061391_Herbalife_Nutrition

Kış yorgunluğundan etkilenmemek için öneriler

Güneşin kendini daha az gösterdiği kış günlerinde, vücudumuzun daha az seratonin salgılaması, kış yorgunluğunu da beraberinde getiriyor. Güneş ışınlarının azalması ve D vitamini düzeyinin düşmesiyle birlikte, hem fiziksel hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkabiliyor. Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, kış yorgunluğundan etkilenmemek için öneriler verdi. Mutluluk hormonu olarak bilinen[...]
Nuray Özger Karagöz
130
1
tükenme

İşyerinde tükenmişlik sendromu kilo aldırıyor

Tükenmişlik, kişinin fiziksel ve duygusal kaynaklarının tükenmesi anlamına geliyor. Kişinin hem iş hem de günlük yaşamına olumsuz yönde etkilenmesine neden olan bu durum kilo almaya neden olabiliyor. Uzman Klinik Psikolog ve Uzman Diyetisyen Merve Öz, tükenmişliğin neden olduğu iş yükü ve bitkinliğin kontrolsüz ve duygusal beslenmeyi tetiklediğini bunun da doğal olarak kilo kontrolünü zorlaştırdığını söylüyor.[...]
Nuray Özger Karagöz
35
covid-19

Salgın tükenmişliğine bu besinlerle karşı koyun

Pandemi,kaygı ve anksiyeteyi tetiklerken, bitkinlik ve yoğun bir tükenmişlik hissine de yol açıyor. Beslenme uzmanları, doğanın sunduğu bazı besinlerle covid-19’a karşı ruh sağlığını güçlendirmenin mümkün olduğunun altını çiziyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, tükenmişliğe karşı ruhsal sağlığı güçlendirmeye yardımcı olan besinleri sıraladı. Koyu yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, pazı gibi[...]
Şule Yilmaz
35
1
anne

”Hegemon Anne Sendromu” çocuğa zarar veriyor

Bireyin ruh sağlığında annenin rolü çok önemli. Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) Başkanı Cem Keçe, annenin çocuğu üzerinde aşırı baskıcı ve koruyucu tutumlar sergilemesini ”Hegemon Anne Sendromu” olarak nitelendirerek,  bu tür annelerin, çocukları üzerinde tam bir egemenlik kurarak, onları adeta bir diktatör gibi yönettiğini ve bir fanus içinde büyüttüklerini belirtti. CİSED Başkanı Cem Keçe, bireyin[...]
Nuray Özger Karagöz
3.03K
laptop

Stresle baş etmenin en iyi yollarından biri: ”Mizah”

Salgın ve uzun süreli evde kalmanın yol açtığı stresle baş etmenin pek çok değişik yöntemi var.  Uzmanlara göre, mizah da stresle baş etmenin en iyi yollarından biri. Bir diğeri ise, hem kendinizin hem de toplumun kaygılarını artıracak paylaşımlarda bulunmamak. Uyandığınızda pijamalarınızı çıkarıp, size iyi hissettiren günlük kıyafetler giymek. Işık Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nden Uzman Klinik[...]
Şule Yilmaz
110
0
sıcak hava

Aşırı yüksek sıcaklar stres seviyesini de artırıyor

Aşırı yüksek sıcaklıklar, stres ve kaygıya yol açıyor. Uzmanlar, özellikle kaygı bozukluğu olan veya kaygıya hassas kişilerin ataklarının, bu dönemde sıklaşabileceği uyarısında bulunuyor.   Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, aşırı sıcak havaların psikoloji üzerindeki etkilerine dikkat çekti. ”Aşırı yüksek sıcaklıklar, stres, kaygı ve öfkeye yol açabilir” Sıcaklar doğrudan psikolojiyi etkilemese dahi dolaylı olarak etkileri ortaya[...]
Şule Yilmaz
20
1
CLOSE