AnasayfaTag "nefes egzersizleri"
Order By:   Comments
stres

Kortizol gerçekten her şeyin suçlusu mu?

Sivilce, şişkinlik, kilo alma ve uykusuzluk… Sosyal medyada bu sorunların sorumlusu olarak sık sık “yüksek kortizol” gösteriliyor. Ancak uzmanlara göre gerçek çok daha farklı. Kortizol hayati bir hormon ve çoğu kişinin seviyelerini düşürmeye çalışmasına gerek yok. Asıl odaklanılması gereken ise stresi doğru yönetmek. Habere göre, Son dönemde TikTok ve Instagram’da “kortizol detoksu”, “kortizol yüzü” ve[...]
Nuray Özger Karagöz
13
panik atak

Panik atak askerliği etkiliyor mu?

Panik bozukluk nedeniyle vücutta meydana gelen kimyasal değişimler, korku nöbetlerine yol açarak panik atağa sebep olabilir. Panik atak, askerlik sürecini zorlaştırabilecek bir rahatsızlık olarak değerlendirilmektedir. Zorlu koşullara sahip askerlik süreci, her bireyin psikolojisi için uygun olmayabilir. Bu nedenle, askeri hastaneler ve askeri şubeler, panik atak rahatsızlığı bulunan kişilere askerlik yapmaya elverişli olmadıklarına dair rapor verebilmektedir.[...]
Nuray Özger Karagöz
24.13K
astım

Nefes egzersizleri artık astım tedavisinde

Nefes almada güçlük ve bitmeyen kuru öksürük ile hayatı zorlaştıran astımın tedavisinde artık nefes egzersizleri de yer alıyor. Astımlı hastalarda nefes vermeyi uzatmak ve dakika solunum sayısını azaltmak için tasarlanmış solunum teknikleri son yıllarda oldukça popüler. Kapsamlı bir araştırmada orta-ağır astımı olan 193 hastaya fizyoterapist gözetiminde nefes eğitimi verildi ve nefes eğitimi alan hastaların almayanlara göre[...]
Nuray Özger Karagöz
113
0
CLOSE