AnasayfaTag "D vitamini"
Order By
erkekler beslenme

50 yaş üstü erkekler beslenmede nelere dikkat etmeli!

Sürekli yorgunluk, kas kaybı, unutkanlık ve enerji düşüklüğünün nedeni yaş değil, eksik besinler olabilir. 50 yaşından sonra birçok erkek kendini daha yorgun, daha güçsüz ve daha isteksiz hissetmeye başladığını söylüyor. Çoğu kişi bunun yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olduğunu düşünse de uzmanlara göre tablo her zaman böyle değil. Habere göre; Doktorlar ve beslenme uzmanları, 50 yaş[...]
Nuray Özger Karagöz
27
1
Vitamin D

Kış aylarında D vitamini eksikliği artıyor!

Kapalı mekânlarda uzun süre kalmak ve güneş ışığından yeterince yararlanamamak, kış aylarında D vitamini eksikliğini artırıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, D vitamininin bağışıklık sistemi için kritik önemde olduğunu vurgulayarak takviyelerin mutlaka hekim kontrolünde kullanılmasını öneriyor. Kış aylarında güneş ışığının azalması, kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması ve enfeksiyon hastalıklarının sık görülmesi nedeniyle D[...]
Nuray Özger Karagöz
19
1
dvitamini

D vitamini takviyesi almadan önce iki kez düşünün!

Yeni araştırmalar, bilinçsizce kullanılan D2 vitamini takviyesinin, bağışıklık sistemi için en etkili form olan D3 vitamini düzeylerini düşürdüğünü ortaya koydu. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Kalay, D vitamini kullanımına ilişkin önemli uyarılarda bulundu. “D vitamini, tıpkı dünyada olduğu gibi ülkemizde de en çok kullanılan vitaminlerin başında geliyor.Özellikle infertilite (kısırlık) tedavisi gören[...]
Nuray Özger Karagöz
41
1
güneş

D Vitamini alırken cilt kanseri olmayın!

Yaz aylarının vazgeçilmezi güneş, bir yandan D vitaminiyle kemiklerimizi ve ruh halimizi beslerken, diğer yandan cilt kanseri gibi ölümcül bir tehlikeyi de beraberinde getiriyor. Anadolu Sağlık Merkezi Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “D vitamininin dostumuz, UV fazlasının ise düşmanımız olduğunu unutmamalıyız” diyerek, doğru güneşlenmenin püf noktalarını ve cilt kanserinden korunmanın 9 altın kuralını[...]
Nuray Özger Karagöz
28
1
vitamin

Saç dökülmesi ya da yorgunluğunuzun nedeni vitamin eksikliği değil fazlalığı olabilir

Vitamin fazlalığı da, eksikliği kadar zararlı olabilir. Bu nedenle uzmanlar,  her bireyin vitamin ihtiyacının farklı olduğunu, kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle yağda çözünen vitaminler… Özellikle yağda çözünen vitaminler, vücutta birikebilir ve toksik etkilere yol açabilir. Suda çözünen vitaminler ise aşırı alındığında, böbrekler tarafından atılır ancak bazıları belirli dozların üzerinde[...]
Şule Yilmaz
20
Göz kuruluğu

D vitamini eksikliği göz kurutuyor…

Günümüzde ”kuru göz sendromu” giderek yaygınlaşıyor. Yapılan çalışmalar, günde 6 ile 8 saatten fazla ekran karşısında kalan bireylerde, kuru göz belirtilerinin görülme sıklığının önemli oranda arttığını gösteriyor. Uzmanlar, D vitaminin de kuru gözle ilişkili olduğunu belirtiyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ümit Yaşar Güleser,  son yıllarda ‘‘gözlerim sürekli yorgun”, ”yanma ve batma hissediyorum”,[...]
Şule Yilmaz
41
1
yaşlı

Kimlerde D vitamini eksikliği görülme riski yüksek?

D vitamininin kas-kemik sağlığı, ruh sağlığı, metabolizma işleyişi, bağışıklık ve sinir sisteminin düzgün çalışması gibi birçok önemli görevi bulunuyor. D vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 20’si gıdalardan karşılanıyor.  Uzmanlar, bazı kişilerin D vitamini eksikliği yönünden riskli grupta yer alabileceğine işaret ediyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı  Prof. Dr. İbrahim Şahin, D vitamini eksikliği görülme riski olan[...]
Şule Yilmaz
29
d vitamini güneş

Her 2 kişiden 1’inde D vitamini eksikliği var

Güneş ışığından yeterince ve doğru şekilde faydalanamamak, çocukluk döneminde dışarıda oynamak yerine evde tabletle zaman geçirmek, kapalı alanlarda saatlerce güneşten yoksun kalmak gibi birçok faktör D vitamininin olması gereken seviyeden düşük seyretmesine neden oluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, D Vitamini eksikliği konusunda şu bilgileri verdi: “Bölgelere göre değişmekle birlikte D vitamini eksikliği ülkemizde[...]
Nuray Özger Karagöz
68
0
demans-5

D vitamini takviyesi demansın önlenmesinde de etkili

İngiltere ve Kanada’da yapılan yeni bir araştırmaya göre; demans hastalığının önlenmesi için D vitamini takviyesi almanın yararlı olabileceği tespit edildi. Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring dergisinde yayımlanan araştırmada, D vitamini takviyesi ile demans arasındaki ilişki incelendi. Kanada ve İngiltere’den araştırmacılar, 12 bin katılımcıdan D vitamini takviyesi alan 4 bin 637 kişilik grupta, takviye[...]
Nuray Özger Karagöz
39
1
çocuk

Televizyon ışığı da leke yapabilir

Güneş lekeleri, kadınlarda en sık görülen cilt problemleri arasında yer alıyor. Özellikle yaz aylarında artan güneş lekeleri bıyık bölgesi, alın ve yanaklarda daha sık ortaya çıkıyor. Uzmanlar, televizyon, telefon veya bilgisayar gibi ekranlardan maruz kalınan görünür ışığın da lekeleri artırabileceğine işaret ediyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Serap Karadağ,  cilt lekeleri için D vitamini desteğinin[...]
Şule Yilmaz
105
0
güneşlenmekk

Güneş koruyucular D vitamini eksikliği yapar mı? 

Yaz aylarında, kış mevsiminin yarattığı melankoliden uzaklaşmanın en iyi yolu güneş altında vakit geçirmek gibi görünüyor. Ancak ruh sağlığımızı düzeltmeye çalışırken, delinmiş ozon tabakasından geçen ve hava kirliliği ile birleştiğinde daha tehlikeli hale gelen güneş ışınları cilt sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Peki güneş koruyucular D vitamini eksikliği yapar mı?  Güneşin verdiği zararlardan korunmak ve faydalarından yararlanmak[...]
Nuray Özger Karagöz
62
0
d vitamini

D vitamini desteği Covid-19’dan korumuyor

İngiltere’de yapılan bir araştırma, D vitamini desteğinin Covid-19’dan da, diğer akut solunum yolu enfeksiyonlarından da korumadığını ortaya koydu. Medrxiv.org sitesinde yer alan araştırmada, Covid-19’u önlemek için D vitamini desteğinin etkisine bakıldı. 6 bin 200 kişiye 6 ay süresinde yüksek dozda D vitamini verildi. Testi kabul eden 2 bin 690 kişiye D vitamini takviyesi yapıldı. Başlangıçta[...]
Nuray Özger Karagöz
68
0
1607070104_D_vitamini

Depresyonun bir nedeni de D vitamini eksikliği olabilir

D vitamini eksikliği, kas ve iskelet sistemi ağrıları, kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve depresyon gibi birçok bedensel ve ruhsal rahatsızlık ile ilişkili olduğu düşünülen bir sorun. Çağımızın hastalığı depresyon, en az 2 hafta boyunca ve günün büyük bölümünde olan mutsuzluk, isteksizlik, hayattan zevk alamama, uyku ve iştah değişiklikleri, enerji düşüklüğü, odaklanmakta zorlanma gibi belirtiler ile[...]
Nuray Özger Karagöz
65
3
d vitamini

D vitamini Covid-19’a da, depresyona da karşı koruyor

Güneş yaz aylarında size bronz bir ten sağlamakla kalmıyor aynı zamanda sağlık için çok önemli olan D vitamini de sağlıyor. Covid-19’a yakalana hastalar ile yapılan son araştırmalarda, D vitamini eksikliği olan kişilerde yakalanma riskinin daha fazla olduğu ortaya çıktı. D vitaminin psikolojik duruma özellikle depresyona karşı da koruyucu etkisi var. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr.Sedat[...]
Nuray Özger Karagöz
28
0
1612770613_kronik_yorgunluk

Hangi vitaminlerin eksikliğinde yorgunluk görülür?

Kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesinde, gıdalarla alınan vitamin ve mineraller büyük rol oynar. Uzmanlar, ”enerji düşüklüğü, vücut ağrıları ve uykusuzluğun”, günümüzde en sık rastlanan vitamin eksikliği belirtilerinden olduğuna işaret ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Dilek Calap, bir ya da birden fazla vitaminin eksikliğinde kişide pek çok farklı şikayet görülebildiğini söyledi. Hangi şikayetler?[...]
Şule Yilmaz
32
0
Young pregnant woman holds her hands on her swollen belly. Love

Hamilelikte D vitamini eksikliği hem anneye hem bebeğe zarar veriyor

Üreme Tıbbı ve Cerrahisi Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Recai Pabuçcu, gebelik döneminde eksik olan D vitamini hem annede hem de doğumdan sonra bebekte ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını ifade ederek, ‘’D vitamini eksikliği, bebekte solunum problemleri, kalsiyum düşüklüğü, büyüme geriliği, dikkat eksikliği, hiperaktivite, zeka problemleri, Raşitizm gibi birçok probleme yol açabiliyor. Hamilelerde ise kemiklerin yumuşamasına[...]
Nuray Özger Karagöz
125
1
1635832592_Wellcare_2Kas__m_D__nya_D_Vit.G__n___02112021

Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görülüyor

Türkiye her ne kadar güneş ışığından yararlanan bir ülke olsa da Ekim ve Nisan ayları arasında güneş ışınlarının dik gelmemesi nedeniyle D vitamini, tabii kaynaktan yüksek ölçüde sağlanamıyor. Ülkemizde Vitamin D eksikliği görülme sıklığı ve ilişkili faktörlere yönelik yapılan ‘Prevalenceand Vitamin D Deficiency and Associated Factors in Turkey’ araştırmasına göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği[...]
Nuray Özger Karagöz
165
1
ayçekirdeği

Bakan Koca’dan D vitamini için ”güneşe çıkın” çağrısı…

Bakan Koca’dan, D vitamini için ”güneşe çıkın” çağrısı geldi.  Koca: ”Uzun zaman kapalı bir hayat yaşadık. Daha fazla güneş ışığı sağlığımıza iyi gelir.”   Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, D vitamini ihtiyacının büyük oranda güneş ışınlarıyla doğrudan temas sonucu sağlandığını bildirdi. ”Biraz daha güneş” Sağlık Bakanı Koca, Twitter hesabından şu mesajı verdi:  ”D Vitamini ihtiyacımızı çok[...]
Şule Yilmaz
40
0
güneşlenme

Bronzlaşma D vitamini üretimini azaltıyor 

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber güneşin etkisi iyice artıyor. Güneş ışınları D vitamini alma açısından oldukça önem taşısa da cilt üzerinde pek çok olumsuz etkileri de bulunuyor. Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak, koruyucu kremler kullanmamak, ciltte hasar oluşumunu, erken yaşlanmayı ve cilt kanserini beraberinde getirebiliyor. Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dermatoloji bölümünden Uzm. Dr. Emre Araz,[...]
Nuray Özger Karagöz
26
0
MS hastalığı

MS hastaları ”güneşe çıkmamalı mı?”

”MS hastaları güneşe çıkmamalı”…. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Kocaman, en sık duyduğu yanlış  inanışın bu söylem olduğunu kaydetti. Güneşe çıkarken, MS hastalarının dikkat etmesi gerekenler var mı? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Sağduyu Kocaman, en sık duyduğu yanlış inanışın ”MS  güneşe çıkmamalı” olduğuna işaret ederek, şunları söyledi: ”Hastalığın oluşumunda D vitamini eksikliği de önemli” Yapılan[...]
Şule Yilmaz
110
1
D vitamini

D vitamini eksikliği “acil önlem alınması gereken” boyutlarda

Hacettepe Üniversitesi ile Muratbey Ar-Ge merkezi tarafından gerçekleştirilen araştırma, toplumdaki D vitamini düzeylerinin düşüklüğünü ortaya koydu. Çalışmada 18-30 yaşları arasındaki üniversite öğrencilerinin pik kemik oluşumu yıllarının bitiminden önce D vitamini eksikliği düzeyleri değerlendirildi. Katılanların yüzde 91’inde D vitamini eksik çıktı. Hacettepe Üniversitesi ile Muratbey Ar-Ge merkezi tarafından gerçekleştirilen araştırma, özellikle kadınlarda ve gençlerde D vitamini[...]
Nuray Özger Karagöz
27
1
1607070103_D_vitamini2

Orta ve ağır şiddetli Covid’de D vitamini de etkisiz çıktı

Covid-19’lu hastalarda yüksek doz D vitamininin hastanede kalış süresi üzerindeki etkisini araştırmak üzere Brezilya’da yapılan çalışma, orta ve ağır şiddetli Covid’de D vitamininin de etkisiz olduğunu ortaya çıkardı. JAMA tıp dergisinde yayımlanan, Brezilya’nın Sao Paulo kentinde 2 hastanede yürütülen çalışma, 2 Haziran 2020’den 27 Ağustos 2020’ye kadar orta ile şiddetli derecede hasta olan ve hastanede yatan 240[...]
Nuray Özger Karagöz
31
1
omega 3

Kovid-19 döneminde en çok D ve C vitamini kullanıldı

Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği’nin Kovid-19 dönemi beslenme ve gıda takviyesi araştırması, pandemi sürecinde en çok D ve C vitamini kullanıldığını ortaya koydu. Sosyal medyada diyetisyen ya da beslenme uzmanı takip edenlerin, sağlıklı beslenme ve spor aplikasyonlarını kullananların sayısında da artış yaşandığı görüldü. Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği’nin, Kovid-19 döneminde tüketicilerin gıda takviyesi kullanımı ve[...]
Nuray Özger Karagöz
43
2
1607499706_eklem_a__r__lar__n__n_nedeni

Eklem ağrılarının nedeni D vitamini eksikliği

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, D vitamini eksikliğinin en tipik belirtilerinin eklem ağrısı, yorgunluk, kas ağrısı ve zayıflığı, kemik ağrısı, uyuşma ve düşkün ruh hali olduğunu belirterek, D vitamininin özellikle eklem ağrısı ve osteoartirit (kireçlenme) ile ilişkisi olduğuna dair araştırmalar bulunduğunu kaydetti. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, D vitamini eksikliğinin en[...]
Nuray Özger Karagöz
111
0
1554472811_k_26160128_c_vitamini_1-1

Pandemi döneminde bağışıklık sistemini vitaminlerle destelemek gerekiyor

Artık neredeyse hepimiz stres altında yaşıyor, düzenli beslenmeye yeterince önem veremiyoruz. Eczacı Ayşen Dincer, pandemi döneminde yaşanılan stres artışı nedeniyle sağlık sorunlarının daha fazla arttığını belirtiyor. Bu dönemde özellikle yaşa ve cinsiyete özel ve uygun dozda hazırlanmış multivitaminlerin kullanımına dikkat çeken Dincer, içinde bulunduğumuz süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın    maske, hijyen ve sosyal[...]
Nuray Özger Karagöz
35
1
1607526475_ASM_ProfDrSerdarTurhal_Gorseli

D vitamini ileri evre kanser oluşum riskini azaltıyor mu?

Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Turhal, araştırmalara göre D vitamininin genel olarak ileri evre kanser oluşum riskini yüzde 17 azalttığını belirtti. Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Turhal, araştırmalara göre D vitamininin genel olarak ileri evre kanser oluşum riskini yüzde 17 azalttığını belirtti. 2018 yılında yapılan D vitamini ve Omega 3’ün kanser hastalığının sıklığını azaltmasını[...]
Nuray Özger Karagöz
40
1
vitamin_ddd111

Son dönemin gözdesi D vitamininin fazlası vücuda zarar veriyor

Yeni tip koronavirüse (Kovid -19) karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği yönünde olumlu etkileri olduğu bilinen ve son dönemin gözdesi haline gelen D vitamininin bilinçsiz kullanımı birçok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. Sağlığımız için büyük önem taşıyan bu vitaminin fazlası ise kandaki kalsiyum ve fosfor miktarında artışa neden olabiliyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Esra Mustafa, “Kanda[...]
Nuray Özger Karagöz
39
1
1607070104_D_vitamini

Bağışıklık sistemini koruyan asker: D vitamini

D vitamininin eksikliği kemik yapısında bozulmalara, kemik erimesine, kas güçsüzlüğüne ve farklı birçok hastalığa neden oluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, D vitamini eksikliğinin diyabet, kalp ve dolaşım rahatsızlıkları, hatta kanser riskini de önemli oranda artırdığına dikkat çekti. D vitaminin vücudumuzda aktif hale gelebilmesi için cildimizin güneşle ışınlarıyla temas etmesi gerektiğini söyleyen Prof.[...]
Nuray Özger Karagöz
39
1
korona

Koronavirüs hastaları nasıl beslenmeli?

Koronavirüs vaka sayıları her geçen gün artarken, test sonucu pozitif çıkan bireylerin beslenme düzeninde dikkat etmesi gereken kurallar her geçen gün daha fazla önem kazanıyor. Hastalığın bağışıklık sisteminin gücüyle yakından ilişkisi artık herkes tarafından biliniyor. Bağışıklığı güçlü tutmak için ise en doğru yol sağlıklı bir beslenme düzeninden geçiyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden[...]
Nuray Özger Karagöz
56
0
1599809770_okul

Velilerin virüs korkusuna uzmanlardan bağışıklık önerisi

31 Ağustos’ta uzaktan eğitim ile başlayan yeni eğitim öğretim yılında, 21 Eylül itibari ile okul öncesi ve ilkokul birinci sınıf öğrencilerinden başlayarak yüz yüze ve uzaktan eğitimin birlikte gerçekleşeceği bir sisteme geçilecek. Velilerde virüs korkusu hakimken, uzmanlar bu süreçte bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasının önemini vurguladı.  31 Ağustos’ta uzaktan eğitim ile başlayan yeni eğitim öğretim yılında,[...]
Nuray Özger Karagöz
38
0
CLOSE