Hangi egzersiz, kaç kalori yaktırıyor?

Sonbahar mevsimine girdiğimiz bugünlerde, pek çoğumuz yazın aldığı kilolardan kurtulmanın yollarını arıyor. Bu yollarından biri de de egzersiz. Uzmanlar;  kilo verme, yağ yakımı ve bel çevresinin incelmesi için kalori açığının şart olduğunu ve haftada 225-420 dakika egzersiz yapmak gerektiğinin altını çiziyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ, fazla kilo ve[...]

Kovid-9 sonrası iyileşmenin zorluklarıyla baş etmede ”Bisiklet” önerisi

Yeni koronavirüs hastalığı (Kovid-19) sonrasındaki “iyileşme” sürecine ilişkin tüm dünyada çözümler aranıyor. Birleşmiş Milletler (BM) bu konuda bir soruyu gündeme taşıdı; “Acaba bisiklet Kovid-19 sonrası iyileşmenin zorlukları ile baş etme konusunda yardımcı olabilir mi?”  Yeni koronavirüs hastalığı (Kovid-19) sonrasında “iyileşme” sürecinde tüm dünyada çözümler aranıyor. Birleşmiş Milletler (BM) bu konuda bir soruyu gündeme taşıdı; “Acaba[...]