Sağlık Bakanlığından kireçlenmeye karşı öneriler; ”elinizdekileri çok sıkı değil gevşek tutun”…

Kas ve iskelet sistemi hastalıklarının en önemli ve yaygın grubunu artritler yani eklemlerde iltihaplanma oluşturuyor. Artritin en yaygın görülen tipi ise kireçlenme. Sağlık Bakanlığınca, kireçlenmenin kadınlarda daha sık görüldüğüne işaret edildi. Meydana gelmesini önlemek veya mevcut olan hastalığın ilerlemesinin önüne geçmek için önerilerde bulunuldu.

Kas ve iskelet sistemi hastalıklarının en önemli ve yaygın grubunu artritler yani eklemlerde iltihaplanma oluşturuyor. Artritin en yaygın görülen tipi ise osteoartrit yani kireçlenme. Kireçleme, kadınlarda daha sık görülüyor ve yaşın ilerlemesiyle birlikte görülme sıklığı artıyor.

Sağlık Bakanlığınca, ”12 Ekim Dünya Artrit Günü’‘ dolayısıyla yapılan açıklamada, dünya genelinde 1,7 milyar kişinin yaşam kalitesi ve günlük yaşama katılımını olumsuz etkileyen bu hastalığa karşı dikkat çekildi, öneri ve uyarılarda bulunuldu.

Eklemlerde iltihaplanmayla karakterize olan ve sıklıkla eklemlerde ağrı, kızarıklık, ısı artışı, şişlik ve
hareket kısıtlılığıyla kendini gösteren artritin en yaygın görülen tipini osteoartrit (kireçlenme) oluşturduğuna işaret edilen açıklamada, şunlar ifade edildi:

Kadınlarda daha sık görülüyor…

”Küresel Hastalık Yükü (GBD) çalışmasına göre, dünyada osteoartritten etkilenen kişi sayısı yaklaşık 600 milyon olup, bu sayının nüfusun yaşlanmasıyla birlikte 2050 yılında 1 milyara ulaşacağı tahmin edilmektedir. Kadınlarda daha sık görülen ve yaşın ilerlemesiyle birlikte görülme sıklığı artan osteoartritin oluşmasına yol açan önemli risk faktörleri arasında genetik yatkınlık, eklem travmaları, tedavi edilmeyen eklem hastalıkları, obezite ve diyabet yer almaktadır.

Kireçlenmeden en çok hangi organlar etkileniyor?

Osteoartritten en fazla dirsek, kalça, omurga ve eldeki küçük eklemler etkilenmektedir. Bu
etkilenmeler yavaş yavaş olabileceği gibi yaralanma veya incinmeyi takiben birdenbire de ortaya
çıkabilmektedir. Oluşan fiziksel aktivite kısıtlılığı zaman içinde kalp damar hastalıkları, obezite ve
diyabet gibi farklı sağlık sorunlarına veya mevcut olan bu hastalıkların ilerlemesine neden
olabilmektedir.

Önlemek için neler yapılabilir?

Osteoartritin meydana gelmesini önlemek veya mevcut olan hastalığın ilerlemesinin önüne geçmek
için;
Sağlıklı hayat tarzını benimseyin.
Sağlıklı beslenin.
Düzenli fiziksel aktivite yapın.
Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
Eklemlerinize aşırı yük binmesini engelleyin.
Büyük ve geniş eklemlerinizi kaldıraç olarak kullanın. Örneğin, ağır bir kapıyı açarken
basıncı elinize değil omzunuza yönlendirin.

Elinizdekileri sıkı kavramayın…

Herhangi bir objeyi taşırken ağırlığını birden fazla ekleme yayın. Örneğin, alışveriş
poşetlerini tek elde değil, her iki elinizde hatta buna ilaveten sırtınızda taşıyın.
Elinizdekileri çok sıkı kavramayın, mümkün olduğunca gevşek tutun.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçının, belirli aralıklarla mola verin ve hareket
edin.
Aile hekiminizden ve en yakınınızdaki Sağlıklı Hayat Merkezinden danışmanlık alın ve
önerilere uyun.
Hekiminiz tarafından reçete edilen ilaçları belirtilen şekilde, sürede ve düzenli kullanın.