Sıcak havalarda ruh sağlığını koruma önerileri…
- Kadınlarda daha sık rastlanan safra kesesi iltihabı neden olur? - 27 Ağustos 2026
- Sıcak havalarda ruh sağlığını koruma önerileri… - 26 Ağustos 2026
- Kadınlarda uyku apnesi sadece horlamayla belirti vermeyebilir… - 26 Ağustos 2026
Aşırı sıcaklar yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruhsal dengeyi de etkiliyor. Uzmanlar, sıcaklık ve nem artışının öfke kontrolünü zayıflatabileceğini, uyku kalitesini bozarak depresyon, bipolar bozukluk ve psikotik bozukluklarda alevlenme riskini
artırabileceğine dikkati çekiyor.
Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hülya Ensari, aşırı sıcakların yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruhsal dengeyi de etkilediğini, sıcaklık ve nem artışının öfke kontrolünü zayıflatabileceğini, uyku kalitesini bozarak depresyon, bipolar bozukluk ve psikotik bozukluklarda alevlenme riskini artırabileceğini söyledi.
Psikiyatrik ilaç kullanan bireylerin de sıcak havalarda sıvı-elektrolit dengesi ve ilaç yan etkileri açısından daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ensari, sıcak havalarda ruh sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
Yatmadan ılık duş…
Yatak odasını mümkün olduğunca serin ve hava akımlı tutun; serinletme mümkün değilse en azından uyku öncesi 1–2 saat havalandırın.
Yatmadan önce ılık duş alın; ılık su cilt damarlarını genişleterek çekirdek ısının düşmesini kolaylaştırır.
Akşam saatlerinde alkol kullanmaktan kaçının.
Sıvı alımını gün içine yayın; 11.00–16.00 saatleri arası dış ortamda kalmayın.
İlacınızı kendi kararınızla kesmeyin…
Psikiyatrik ilaç kullanan yakınlarınızın sıvı alımını ve bilinç durumunu takip edin; konfüzyon, konuşma bozukluğu veya terlemenin kesilmesinin acil başvuru nedeni olduğunu unutmayın.
İlacınızı kendi kararınızla kesmeyin; doz ve saat düzenlemesini hekiminizle konuşun.
