Zayıflamak için yapılan 11 hata

“3 öğünde tek bir gıda yiyorum”, “Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum”, “Su içersem ödem yapar” gibi cümleleri çevremizde kilo vermek isteyen pek çok kişiden sıkça duyuyoruz. Ancak bilinçsizce yapılan bu uygulamalar kilo verdirmiyor aksine kişiye fazla kilo olarak geri dönebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Rumeysa Kalyenci, en çok yapılan diyet hataları hakkında[...]

Pandemide alınan kilolara ‘Şok Diyet’ sağlığı bozuyor

Kovid-19 pandemisinde kimi zaman stresten, kimi zaman can sıkıntısından pişirdik, taşırdık, yeni tatlar denedik ve kilo aldık. Normalleşmeye geçtiğimiz şu günlerde havaların da ısınmasıyla birlikte hemen hepimizin aklında ‘Aldığım kiloları nasıl hızlı verebilirim?’ sorusu var. Uzmanlar, ”Şok diyet” olarak adlandırılan tüm diyetlerin akıldan bile geçirilmemesi konusunda uyarıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz: ”Koronavirüs pandemisi[...]