AnasayfaTag "regl"
Order By
çikolata

Çikolata regl ağrısını artırabilir…

Kadınların regl döneminde sıkça tükettiği yiyeceklerden biri de çikolata. Ancak uzmanlar, sanılanın aksine ağrıları artırabileceğini belirtiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, çikolatının regl ağrısını tetikleyebileceğine işaret etti. Şeker içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durun… Regl döneminden önce başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Regl[...]
Şule Yilmaz
35
tatlı

Regl dönemini rahat geçirmek için neler yapılabilir?

Regl dönemi, kadın vücudunda önemli hormonal değişimlerin yaşandığı doğal bir süreç. Uzmanlar,  regl dönemindeki beslenme düzenine dikkat ederek, hormonal değişimlerin etkisini hafifletmek ve bu süreci daha konforlu hale getirmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Uzay Lebe, rahat bir regl dönemi için yapılması gerekenleri[...]
Şule Yilmaz
29
adet düzensizliği

Regl dönemine ait doğru bildiğiniz yanlışlar hangileri?

Regl halk arasında adet, aybaşı gibi birçok ismi olan ve ayda bir kez yaşanan fizyolojik bir olay. Herhangi bir sağlık problemi olmayan kadınların büyük bir bölümü, menopoz dönemine kadar her ay bu süreci yaşıyor. Ancak toplumda kulaktan kulağa yayılan bazı yanlış bilgiler,  bu dönem kadınların yaşam kalitesinin düşmesine neden olabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı [...]
Şule Yilmaz
41
2
1557735306_Sporda_dikkat_da____tan_unsurlar__4_

Adet düzensizliğinizin nedeni aşırı spor yapmanız olabilir

Her şeyde olduğu gibi sporu da kararında yapmak lazım. ”Düzenli olarak çok fazla egzersiz” yapma, ”düzensiz regl” olmaya yol açabilir.  ”Atletik amenore ” olarak adlandırılan bu durum, regl döngüsünde en az üç aylık dönem kaybına veya yılda yalnızca birkaç kez ortaya çıkabilen düzensiz, ağır adet dönemlerine neden olabilir. Atletik amenore için en riskli spor dalları[...]
Şule Yilmaz
75
0
regl

Regl öncesi şişkinliği bu önlemlerle azaltabilirsiniz

Regl olmadan bir hafta ya da 10 gün öncesinde kadınlarda şişkinlik problemi yaşanabilir. Vücut su toplar ve ödem hali oluşur. Bazen son derece rahatsız edici de olabilen bu durumu, basit önlemlerle daha hafif atlatmak mümkün. Dijital kadın asistanı Pepapp, regl öncesinde kadınların yaşadığı semptomları araştırdı ve bunlardan en rahatsız edici olan şişkinliği önlemenin yollarını paylaştı.[...]
Şule Yilmaz
100
1
pilates

Hem fit olmak istiyor, hem spor yapmıyor

Yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 65’i düzenli spor yapmıyor. Düzenli spor yaptığını söyleyenler arasında  fitness, yoga ve pilates başı çekiyor.  Oysa regl döneminde bile yağ deposunu dengelemenin yolu, egzersiz yapmaktan geçiyor. Yapılan bir araştırmaya göre,  kadınların yarıdan fazlası düzenli spor yapmıyor. Kadınların dijital asistanı Pepapp, yaptığı anketle kullanıcılarına düzenli spor yapıp yapmadıklarını sordu. Yaklaşık 272[...]
Şule Yilmaz
59
0
CLOSE