Adet düzensizliğinizin nedeni aşırı spor yapmanız olabilir

Her şeyde olduğu gibi sporu da kararında yapmak lazım. ”Düzenli olarak çok fazla egzersiz” yapma, ”düzensiz regl” olmaya yol açabilir.  ”Atletik amenore ” olarak adlandırılan bu durum, regl döngüsünde en az üç aylık dönem kaybına veya yılda yalnızca birkaç kez ortaya çıkabilen düzensiz, ağır adet dönemlerine neden olabilir. Atletik amenore için en riskli spor dalları[...]

Regl öncesi şişkinliği bu önlemlerle azaltabilirsiniz

Regl olmadan bir hafta ya da 10 gün öncesinde kadınlarda şişkinlik problemi yaşanabilir. Vücut su toplar ve ödem hali oluşur. Bazen son derece rahatsız edici de olabilen bu durumu, basit önlemlerle daha hafif atlatmak mümkün. Dijital kadın asistanı Pepapp, regl öncesinde kadınların yaşadığı semptomları araştırdı ve bunlardan en rahatsız edici olan şişkinliği önlemenin yollarını paylaştı.[...]

Hem fit olmak istiyor, hem spor yapmıyor

Yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 65’i düzenli spor yapmıyor. Düzenli spor yaptığını söyleyenler arasında  fitness, yoga ve pilates başı çekiyor.  Oysa regl döneminde bile yağ deposunu dengelemenin yolu, egzersiz yapmaktan geçiyor. Yapılan bir araştırmaya göre,  kadınların yarıdan fazlası düzenli spor yapmıyor. Kadınların dijital asistanı Pepapp, yaptığı anketle kullanıcılarına düzenli spor yapıp yapmadıklarını sordu. Yaklaşık 272[...]