Hem fit olmak istiyor, hem spor yapmıyor
- Büyükşehirde yaşayanlar uyumaya da zaman bulamıyor: ”Uyku süresi ortalamanın altında” - 4 Haziran 2026
- Bu hastalık, kadınlarda erkeklere göre 5 yıl daha erken gözüküyor - 3 Haziran 2026
- Hipnoz sırasında kişi istemediği bir şey söyler mi? - 2 Haziran 2026
Yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 65’i düzenli spor yapmıyor. Düzenli spor yaptığını söyleyenler arasında fitness, yoga ve pilates başı çekiyor. Oysa regl döneminde bile yağ deposunu dengelemenin yolu, egzersiz yapmaktan geçiyor.
Yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yarıdan fazlası düzenli spor yapmıyor.
Kadınların dijital asistanı Pepapp, yaptığı anketle kullanıcılarına düzenli spor yapıp yapmadıklarını sordu. Yaklaşık 272 bin kadının katıldığı anket sonucuna göre, katılımcıların yüzde 65’i düzenli spor yapmıyor. Düzenli spor yaptığını söyleyenler arasında fitness, yoga ve pilates başı çekiyor.
”Spora başlıyor, sonra bırakıyoruz”
Düzenli spor yapmanın, düzenli adet döngüsü başta olmak üzere sağlıklı ve iyi yaşam için gerekliliğini bir kez daha hatırlatan Barba Pilates Wellness Studio Kurucusu Damla Aydın, şunları söyledi:
Spora başlayanların çoğu kısa bir süre sonra sporu bırakıyor, aynı şekilde diyete başlayanların birçoğu da çok geçmeden diyetten vazgeçiyor. Spor alışkanlığı kazanabilmek için yapılan her işte olduğu gibi kendinize hedefler koyun. Hedeflere ulaşmak, motivasyonunuzu arttırarak konsantre olmanızı kolaylaştırabilir. Sporu eğlenceli bir hobi haline getirmek, stresten uzaklaşmanın da en etkili yolu.
Regl döneminde yağ deposunu dengelemenin yolu egzersiz yapmak
Özellikle regl dönemlerinde egzersiz yapmanın zor olduğu düşünülür. Oysa bu dönemlerde rahatlamayı sağlayacak anahtar kelime ‘egzersiz’dir. Regl dönemlerinde hormon dengeleri bozulduğu için vücutta daha fazla yağ depolanıyor. Bunu spor yaparak kontrol altına alabilirsiniz. Düzensiz regl problemlerinde de pelvik kaslara yönelik yapılan egzersizlerle, süreci olumlu yönde etkileyebilirsiniz.
