Adet düzensizliğinizin nedeni aşırı spor yapmanız olabilir
- İSTAHED: ”Meningokok ve HPV aşıları ulusal takvime alınmalı” - 17 Nisan 2026
- Sessiz kalp krizi, bu grubu daha çok seviyor… - 17 Nisan 2026
- Nedensiz diş sallanmasının ”nedeni” ağız kanseri olabilir… - 17 Nisan 2026
Her şeyde olduğu gibi sporu da kararında yapmak lazım. ”Düzenli olarak çok fazla egzersiz” yapma, ”düzensiz regl” olmaya yol açabilir.
”Atletik amenore ” olarak adlandırılan bu durum, regl döngüsünde en az üç aylık dönem kaybına veya yılda yalnızca birkaç kez ortaya çıkabilen düzensiz, ağır adet dönemlerine neden olabilir.
Atletik amenore için en riskli spor dalları arasında bale, bisiklet sürme, yüzme ve uzun mesafe koşu yer alıyor.
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Kalay, çok fazla egzersiz yapmanın, adet düzensizliğine dolayısıyla kısırlığa yol açabileceğine işaret etti.
Atletik amenore nedir?
Amenore, regl dönemlerinin olmamasıdır. Sporcu olan veya düzenli olarak çok egzersiz yapan kadınlar, atletik amenore geliştirme riski altındadırlar. Egzersizle ilgili hormonların ve düşük vücut yağ seviyelerinin, seks hormonlarının (östrojen ve progesteron) çalışma şeklini etkilediği düşünülmektedir.
Aşırı egzersiz yapıyor ve yemiyorsanız!
Basitçe ifade etmek gerekirse, aşırı şekilde egzersiz yapıyorsanız ve yeterince yemiyorsanız, bu adet (regl) döngüsünde en az üç aylık dönem kaybına veya yılda yalnızca birkaç kez ortaya çıkabilen düzensiz, ağır adet dönemlerine neden olabilir. Bu, atletik amenore (regl olmama) olarak bilinen oldukça yaygın ancak az bilinen bir durumdur. Bu sorun çok fazla egzersiz yapılmasından kaynaklanıyor.
Atletik Amenore için yüksek riskli sporlar?
Bale, Basketbol, Bisiklet sürmek, Jimnastik, Uzun mesafe koşu ve Yüzme.
Tedavisi var mı?
Atletik amenore için tedavi seçenekleri kişiye bağlıdır, ancak şunları içerebilir:
Daha az egzersiz yapmak veya yoğun olmayan sporları seçme,
Vücut yağ miktarının iki veya üç kilo artırılması,
Diyet değişiklikleri ve azaltılan egzersiz eğer düzenli regl kanamasının geri dönmesine neden olmazsa, kombine oral kontraseptif hap veya hormon tedavisine başlanması,
Kalsiyum ve günlük kilojullerin (Besinlerin enerji değerini ifade etmek için kullanılan birim) artması gibi diyet değişiklikleri yapma,
Kemik gücünü artırmak ve osteoporozu önlemek için kalsiyum takviyesi alma,
Sorun bir yeme bozukluğu ise danışmanlık alma.
