diyet arşivleri - Sayfa 2 / 3 - doktorunuztv

Order By: Views

zayıflama

Zayıflamak için yapılan 11 hata

“3 öğünde tek bir gıda yiyorum”, “Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum”, “Su içersem ödem yapar” gibi cümleleri çevremizde kilo vermek isteyen pek çok kişiden sıkça duyuyoruz. Ancak bilinçsizce yapılan bu uygulamalar kilo verdirmiyor aksine kişiye fazla kilo olarak geri dönebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Rumeysa Kalyenci, en çok yapılan diyet hataları hakkında[...]

Nuray Özger Karagöz

101

1607070104_D_vitamini

D vitamini eksikliği açlık hissine neden oluyor

Sağlıklı bir beden ve yaşam için vitaminlere büyük iş düşüyor. Özellikle de kişinin ideal kiloya ulaşmasında belirleyici bir rol üstlenen vitaminler, metabolizmanın hızlanmasını ve kilo kaybının yaşanmasını sağlıyor. D vitamini eksikliği vücutta çok ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına yol açıyor. Ayrıca insülin direnciyle de doğrudan bağlantılı olan D vitamini, eksikliği ile birlikte aşırı yemek tüketimine ve[...]

Nuray Özger Karagöz

193

0

diyet

Kışın alınan kiloları vermenin yolları

Havaların ısınmaya başlaması birçok kişi için diyet zamanı anlamına geliyor. Sağlıklı olmak için mevsim ne olursa olsun yeterli, dengeli beslenme ve sporun yaşam tarzı olarak süreklilik kazanması gerekiyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Kış günlerinin kısa olması spora veya dışarıda aktif hayata vakit ayırmayı güçleştiriyor; evde oturmaya sebep olarak kilo artışına[...]

Nuray Özger Karagöz

69

Lipodem

Belki de obez değil lipödem hastasısınız!

Obeziteyle karıştırılan hastalıklardan biri de lipödem… Uzmanlar, bu hastalıktan muzdarip bir çok kadının yıllarca ”fazla kilolu”, ”Spor yapmıyor” diye eleştirildiğini söylüyor. Özellikle fast-food tüketiminin süreci daha da hızlandırdığını belirtiyor. Diyetisten Prof. Dr. Barış Öztürk, günümüz modern yaşamının sunduğu kolaylıkların birçok tehlikeyi de beraberinde getirdiğini, bunlardan birinin de görünmez bir tehdit olan lipödem olduğunu söyledi. 5[...]

67

1

kilo verme

Bayramı kilo almadan geçirmek mümkün

Kurban bayramında özellikle artan et tüketimi ve her gün fazlaca yenen tatlılar, sağlığı olumsuz etkiliyor ve kilo alımını kaçınılmaz hale getiriyor. Bayram boyunca, kilo almamak için alınan günlük fazla enerjiyi harcamak yani spor yapmak önemli. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Dyt. Vildan Çelik, Kurban bayramını sağlıklı bir şekilde ve kilo almadan geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler[...]

Nuray Özger Karagöz

20 Ağustos 2018

122

limonlu su

Aç karına içilen limonlu, sirkeli su yağ yakar mı?

Kovid-19 sürecinin de etkisiyle fazla kilolarından şikayet edenlerin sayısı hızla arttı. Alınan kilolar aynı hızla verilmeye çalışılırken, bu uğurda şok diyetlerle sağlığı riske atacak uygulamalara gidilebiliyor. Peki aç karına içilen limonlu, sirkeli su yağ yakar mı? Özellikle sabahları aç karına içilen limonlu, sirkeli su yağ yakmıyor ve kilo kaybına da neden olmuyor. Aksine eğer gastrit[...]

Nuray Özger Karagöz

24 Ağustos 2020

167

0

Hipofiz_

Hipofiz hastalıklarında amaç; doğru tedaviyle zaman kaybını önlemek

Hipofiz hastalıklarının görülme sıklığı artıyor. Yeditepe Üniversitesi hastaneleri bünyesinde Hipofiz Kliniği kuruldu. Endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Fahrettin Keleştemur, “Klinik ve otopsi çalışmalarına göre yaklaşık olarak her 1000 kişiden birisinde hipofiz tümörüne rastlanmaktadır. Hipofiz tümörlerinin ve diğer hipofiz hastalıklarının çok da nadir görülen hastalıklar olmadığını söyleyebilirim” dedi. Yeni kurulan Hipofiz Kliniği’nin, sadece hastalara değil, hekimlere de[...]

Nuray Özger Karagöz

102

yemeee

Pandemi stresi duygusal yeme alışkanlığı getirdi

Pandemi stresi sedanter yaşam tarzını (fiziksel aktivitenin olmadığı bir yaşam tarzı) yaygınlaştırdı. Ipsos tarafından gerçekleştirilen “Koronavirüs Salgını ve Toplum Araştırması”, Türkiye’nin yüzde 60’ının pandemide yaygınlaşan sedanter yaşam tarzıyla kilo aldığını ortaya koydu. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünyada yaşayan insanların yüzde 60 -85’i, yeterince fiziksel aktivite yapmayıp sedanter bir yaşam tarzı sürdürüyor. Yapılan araştırmalar, tembelliğe dayalı[...]

Nuray Özger Karagöz

21

1

kolesterol

Kolesterol ne zaman tehlikeli? (Kolesterol nedir, nasıl düşürülür)

Kolesterol, vücut için gerekli bir yapı taşı. Aynı zamanda da sinsi bir tehlike. Kalp ve beyin damarlarında tahribata yol açıyor. Bu nedenle dengede tutulması şart. İşte kolesterol nedir, nasıl düşürülür sorularının cevapları. Çok sayıda insanın sorunu olan yüksek kolesterolü kontrol altında tutmanın bir yolu da ilaç tedavisi. Ancak her ilaçta olduğu gibi bu ilaçların da[...]

Nuray Özger Karagöz

363

1

Kahvaltı

Diyet yapanlar Ramazan’da düzeni bozmadan nasıl beslenebilir?

Diyet yapanlar Ramazan’da düzeni bozmadan nasıl beslenebilir? Uzmanlara göre, Ramazan doğru planlandığında, diyet yapanlar bu süreci bozmadan devam ettirebilir. Central Hospital’dan Diyetisyen Dr. Yaren Hocaoğlu, Ramazan doğru planlandığında diyet yapanların, bu süreci bozmadan devam ettirebileceğini söyledi. İftarda 10-15 dakikalık ara verilmeli… İftarda önce su ve çorbayla başlanmalı, ardından 10–15 dakikalık kısa bir ara verilmelidir. Bu[...]

17

diyet2

Yaz bitmeden forma girmenin 10 yolu

Fazla kilolarınızdan muzdaripsiniz; üstüne üstlük bir de tatil yöresinde açık büfe karşısında dayanamadınız ve kilonuza kilo eklediniz. “Bu kilolardan kurtulana kadar yaz biter” diye ümitsizliğe kapılmayın. Tatilde aldığınız fazla kiloyu verebilmek için metabolizmanızı daha hızlı çalıştıran, kaliteli besin öğelerini içeren yiyecekler tüketin. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Uzman Diyetisyen Neşe Ceylan Zengin, tatilde aldığınız fazla kiloyu verebilmek[...]

Nuray Özger Karagöz

27 Ağustos 2018

155

mide botoksu

Sağlıklı kilo almak için yemeğe çorbayla başlamayın

Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak için de bir diyet programı uygulanması gerekiyor. Sadece fazla yemek, aşırı kalori ve karbonhidrat almak, kilo alma konusunda işe yaramayabilir. Uzmanlar, sağlıklı kilo almak isteyenlere güne ”sade kefir içerek başlama”, ”yemeğe çorbayla başlamama” gibi önerilerde bulunuyor. Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak[...]

198

0

diyet

Diyetin başladığı gün, zayıflama da başlıyor

Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, kendi soyadını taşıyan ve ”diyete başlandığı gün kilo verdiren” yeni nesil bir diyet programı uyguladığını ifade ederek, “diyetin başladığı gün, zayıflamanın da başladığı” iddiasında bulundu. Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, ”Köşkeroğlu Diyeti” adını verdiği diyet programının detaylarını anlattı. ”Köşkeroğlu Diyeti”nin doymuş yağlardan uzak, bitkisel kaynaklı yağların tercih edildiği, organik ve işlenmemiş ürünlerin tüketilmesini öneren bir diyet[...]

Nuray Özger Karagöz

368

1

kilo

Akşam yemeği yememenin kilo vermeye katkısı var mı?

Bilinçsiz yapılan her diyet, sağlıklı bir kiloya kavuşma hayallerini de suya düşürüyor. Uzmanlar, diyet boyunca yapılan her yanlışın pek çok sağlık sorununa yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, kilo vermek için yanlış yollara başvuranların sayısının hiç de az olmadığına işaret ederek, en sık yapılan hataları anlattı. Bir başka kişinin uyguladığı diyetin[...]

52

1

et – bayram

Ramazan’da güvenli gıdaya ulaşmak için 8 adım

Ramazan ayı yaz başına denk geldiği için gittikçe artan sıcaklar nedeniyle gıda güvenliğine her zamankinden daha da fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Et, tavuk, balık gibi çabuk bozulabilen gıdaları ve dondurulmuş ürünleri alışverişinizin sonunda alın. Gıda Güvenliği Derneği Başkanı Samim Saner bu güzel ayı sağlığımızı bozmadan, ağız tadınca yaşayabilmek için evde, alışverişte ve toplu tüketimde yapılması[...]

Nuray Özger Karagöz

60

kalp krizi 2

Kilo verirken, kalbinizi unutmayın…

Günümüzde bazen estetik kaygılarla hızlı kilo vermek için düşük kalorili veya dengesiz diyetler uygulanmakta. Uzmanlar, bu tür beslenme modellerinin kısa vadede kilo kaybı sağlasa da, uzun vadede kalp ritim bozuklukları, tansiyon dalgalanmaları ve elektrolit dengesizlikleri gibi ciddi sorunlara yol açabileceğine işaret ediyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, [...]

25

Çocukların Zihin Gelişimi İçin Faydalı 5 Yiyecek!

Çocukluk yılları, beyin gelişimi için en kritik dönemdir. Bu dönemde çocukların yedikleri tüm yiyecekler odak ve bilişsel becerilerini etkiler. Peki, sizin çocuğunuz gün boyu enerjik kalmasını sağlayacak ve gelecekte de beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olan besinleri yeterince tüketiyor mu? APlus Hastane Otelcilik Hizmetleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülden Cömert, çocukların zihinsel gelişimi için beslenme düzenlerinde[...]

Nuray Özger Karagöz

108

salep

“Padişah içeceği” salep uzun süre tok tutuyor

“Padişah içeceği” olarak da bilinen salep, kış mevsiminin sevilen içecekleri arasında yer alıyor. Besleyici ve düşük kalorili bir içeriğe sahip olan salep, Osmanlı zamanında saray doktorlarının tıbbi reçetelerinde de bulunuyordu. Beslenme ve Diyet uzmanı Nihan Yakut, süt ile birlikte içilen salebin uzun süre daha tok hissedilmesini sağladığını, kilo vermek isteyen ve kilo koruma sürecinde olanların canı tatlı[...]

Nuray Özger Karagöz

12 Aralık 2020

96

0

kalp diyet

Sık sık kilo alıp vermek kalbi yoruyor

Kalp damar hastalıkları dünyada ölümlerin birinci derecede nedeni olmaya devam ediyor. Öyle ki dünyada her 4 kişiden biri kalp damar hastalıklarına yakalanıyor ve her yıl 18 milyon kişi bu hastalıklardan yaşamını yitiriyor. Ülkemizde de önemli bir sorun olan kalp damar hastalıklarının görülme sıklığı 50 yaş üstündeki yetişkinlerde yüzde 12-15 arasında değişiyor. Ayrıca yetişkin nüfusun yarıya[...]

Nuray Özger Karagöz

89

3

diyet1

Eşiyle diyet yapanlar 2 kat fazla kilo veriyor

Pandemide giderek artan hareketsizlik Türkiye’nin neredeyse dörtte birine 5,3 kilo aldırırken, öncelikler listesinde ilk sıraya yerleşen sağlıklı yaşam, kilo verme sürecini de tetikledi. Yapılan bilimsel araştırmalar, eşlerle birlikte uygulanan diyet programlarının kilo kaybını 2 kat artırdığını gösteriyor. Eş desteği kilo vermek için gerekli motivasyonu sağlarken; stres, düzensiz uyku, hareketsizlik ve düzensiz beslenmenin yarattığı bağımlılıkla mücadeleyi[...]

Nuray Özger Karagöz

42

1

diyet

Zayıflarken kalp sağlığınızdan olmayın

İnternette veya belirli noktalarda satılan sıvı zayıflama diyetleri hakkında uyarılarda bulunan Dr. Gökçen Garipoğlu, bu tür diyetlerin kalp ritim bozukluklarına neden olabileceğini ve light ürünlerin belirli düzeyde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Yaz aylarının yaklaşmasıyla diyet ürünlerine ilgi artıyor. Çoğunlukla internette satılan sıvı zayıflama ürünlerinin vücuda verdiği zararlar konusunda uzmanlar uyarıyor. Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Beslenme ve Diyetetik[...]

Nuray Özger Karagöz

75

yemek mutluluk2

Mutluluk arayan beyin emrediyor: “Bunları ye!”

Bazı gıda maddelerinin beynimizde dopamin etkisi yaptığını biliyor musunuz? Dopamin, yeme içmemizi nasıl yönlendiriyor? Neden beynimizin dopamin reseptörlerini harekete geçiren gıdalara yöneliyoruz? Dopamin etkili gıdalar hangileri? Bunları yemekle yememek arasındaki seçimi neye göre yapacağız? Yemekten vazgeçemediğimiz gıdalar beyinde tıpkı uyuşturucular gibi dopamin etkisi yarattıyor, bu da hem bağımlılık hem de kilo sorunu olarak geri dönüyor.[...]

Nuray Özger Karagöz

332

kilo

Metabolizmayı hızlandırmak için ne yapılmalı?

İlerleyen yaş, genetik yapı ve hormonal problemler gibi pek çok faktörden etkilenen metabolizma hızının yavaşlamasında altta yatan neden hatalı beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite olabiliyor. İşte diyete rağmen kilo alıyor veya vermekte güçlük çekiyorsanız, uzmanından metabolizmayı hızlandırma önerileri… Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, vücutta kas dokusunun oranı ne kadar fazlaysa metabolizma hızının[...]

Nuray Özger Karagöz

40

0

kahvaltı

Uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapın

Uyku sırasında kan şeker seviyesi gittikçe düştüğünden, sabah kalktıktan sonra fazla zaman geçirip kan şeker seviyesi daha da düşmeden, uyandıktan itibaren 1 saat içerisinde mutlaka kahvaltı yapılmalı. Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, “Uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapılmalı” diyerek, bir hafta boyunca uygulanabilecek, şişmanlatmayan sağlıklı kahvaltı menüsünün ayrıntılarını paylaştı. Bir haftalık sağlıklı kahvaltı listesi: Pazartesi:[...]

Nuray Özger Karagöz

127

1560410102_Sa__l__kl___kilo_verme_1

Bu besinler, kilo vermek isteyenlerin sofrasında olmalı

Her bir besinin günlük beslenmeye ve vücuda farklı faydası var. Ancak uzmanlara göre, bazı besinler özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenmesinde vazgeçilmezler arasında yer almalı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, diyetin vazgeçilmez 11 besinini ve nasıl tüketilmeleri gerektiğini anlattı. Bir uzmana danışın Bazı besinler yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra birçok hastalığa karşı[...]

37

0

obezite1

OBEZİTE CERRAHİSİNDEN SONRA KİLO ALIMINA DİKKAT

Nuray Özger – Dikkat… Obezite cerrahisinden sonra da kilo alınabiliyor Mide küçültme ameliyatı gibi ameliyatlardan sonra kilo almamak için diyetisyen ve psikolog, obezite cerrahı ile birlikte çalışmalı Lotus Obezite Cerrahi Merkezi kurucusu ve Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, şunları söylüyor: ”Obez olmak bir tercih meselesi değildir, aksine obezite ciddi sağlık[...]

Nuray Özger Karagöz

141

1

diyet2

Yaz için şok diyet yapmayın

Yaza sayılı günler kala birçok kişide zayıf ve fit görünme isteği artıyor. Ancak fazla kilolardan kurtulmanın kolay olmayacağı endişesiyle sağlığı riske atacak hatalar da yapılabiliyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş, yanlış beslenme nedeniyle kan şekeri dengesizlikleri ve tansiyon problemleriyle sıkça karşılaşıldığını belirtti. Ece Öneş, yaz öncesi 8 beslenme önerisi sıraladı. Sıvı[...]

Nuray Özger Karagöz

66

1

mide botoksu

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?

Kışın metabolizma yavaşlıyor, kalori yakımı düşüyor ve kilo alımı kolaylaşıyor. Diyet yapmasına rağmen zayıflayamayanlar ve cerrahi ameliyat riskinden kaçınanlar için ameliyatsız yöntem olan mide botoksu ve mide balonu tavsiye ediliyor. Sağlıklı her bireyin metabolizma çalışma hızının, kışın düştüğünü belirten Çevre Hastanesi doktorlarından Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. H. Ömer Aycan, kalori yakımının yavaşladığını ve kilo[...]

Nuray Özger Karagöz

97

0

Kahve

Kahveye tereyağ eklemek zayıflatır mı?

Kahveye çeşitli yağlar ekleyerek içmek, son zamanlarda çokça yapılan bir uygulama. Bu uygulamanın kilo verme üzerinde bir etkisi var mı? Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, diyette doğru bilinen yanlışlardan birinin de ”kahveye çeşitli yağlar eklemek ” olduğuna işaret etti. ”Enerjiyi artırır, kolesterolü yükseltir” Kahveye çeşitli yağlar ekleyerek içmek son zamanlarda[...]

30

0

1554472811_k_26160128_c_vitamini_1-1

Kansere C vitamini kalkanı

Dünyada kalp hastalıklarından sonra en büyük ölüm nedeni kanser. Kanserle mücadele, hastalık ortaya çıkmadan önce alınması gereken önlemlerle başlıyor. Bu noktada kanserojen maddeleri etkisiz hale getiren ve kansere karşı kalkan oluşturan C vitamini önemini bir kat daha arttırıyor. C vitamininin antibiyotik ile kombine edilerek verildiğinde kanser tedevisinde etkin olarak kullanıldığını belirten Koruyucu Tıp Uzmanı Dr.[...]

Nuray Özger Karagöz

228

3