Fiziksel aktivite sırasında terlemeyle birlikte hem sıvı, hem mineral kaybı artıyor. Bu yüzden uzmanlar, egzersizden 2–3 saat önce 400–600 ml su içmenin faydalı olduğunu belirtiyor. Erdem Sağlık Grubundan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Narmın Huseyinzada, fiziksel aktivite sırasında terlemeyle birlikte hem sıvı, hem mineral kaybının arttığına işaret ederek, spor yapanlara şu önerilerde bulundu. Her 15-20 dakikada[...]