Duygusal açlık çekenlere, ”psikodiyet”…

Günümüzde özellikle kadınlarda daha çok görülen yeme bozukluklarından biri, ”duygusal yeme bozukluğu”… Bu tür beslenme problemi olanlar genelde çareyi ya diyet, ya da bedensel müdahalelerde arıyor. Uzman psikolog Yıldız, duygusal açlık yaşayanlara, hem psikolojik destek, hem de diyetin bir arada olduğu ”psikodiyet” grup terapisi uyguluyor. 12 hafta süren programda katılımcılara psikolojik destek, nefes eğitimi ve yoganın yanı sıra diyetisyen tarafından beslenme eğitim veriliyor.

Uzman psikolog Senem Eke Yıldız, 2014 yılından bu yana uyguladığı psikodiyet grup terapisi hakkında bilgi verdi.

NEDEN PSİKODİYET?

Psikolojik destek ve diyetin bir arada olduğu bir çalışma yapıyorum. Uzun yıllardan beri beslenme problemi olan danışanlarımla yaptığım çalışmalar, bana iki alanın birlikte çalışması gerektiğini gösterdi. Biri olmadan diğerinde yol almak gerçekten çok zor. Beslenme problemleri, sadece yeme bozukluklarıyla sınırlı değil. Bozukluk olarak tanımlayamayacağımız ama kişinin hayatını alt üst eden birçok beslenme problemi var. En sık konuşulan ve çok fazla kişiyi etkileyen “duygusal yeme” gibi. Programda sadece kilo alma-verme süreçlerini değil bedenle ilgili çarpık algıları da çalışıyoruz.

BESLENME PROBLEMİ ASLINDA YAŞAM PROBLEMLERİ

Kişinin beslenme tarzı yaşam tarzını da ortaya çıkarır. Nasıl besleniyorsak öyle yaşarız. Duyguları yönetememek beslenmeyi yönetememe haline dönüşür. Çok fazla besini içine almaya çalışan insanlar hayatı içine almaya çalışıyordur. Psikodiyet çalışmalarında hayatı içine almak yerine hayatı yaşamak üzerinde çalışıyoruz. Besinler hiçbir duygu yüklenmeden sadece besin olarak kaldığında yaşam gerçek anlamına kavuşuyor. Kendini gerçekleştirmeye ve birey olmaya başlayan kişi, besinlere duygusal anlamlar yüklemekten vazgeçiyor.

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki, beslenme problemleri aslında yaşam problemleri. Yaşamdaki sıkıntıları yoluna koymadan besinlerle olan ilişkimizi düzenlemek de zor oluyor. Besin, sıkıntıları gideren bir araç haline dönüşüyor. Bu nedenle bir yandan hayatı yoluna koymaya çalışırken, bir yandan da sağlıklı beslenme üzerinde çalışıyoruz.

PSİKODRAMA KULLANIYORUZ

Bu programda kullandığım yöntem psikodrama. Psikodrama yöntemi grup üyelerine steril, sağlıklı ve koşulsuz kabulün olduğu bir alan sağlıyor ve kişiler bu alanda yaşama dair tüm adımları cesaretle atabiliyorlar. Hayatın provasını burada yaparak, iyileşme süreçlerini hızlandırıyorlar. Birbirlerinden destek, anlayış, kabul ve sevgi alabiliyorlar. Grup terapisinde farkındalık süreci de hızlı işliyor. Daha kısa sürede daha çok yol alabiliyorlar.

PROGRAMIN DETAYLARI

Psikodiyet grup terapisinde gruplar en az 6 en çok 10 kişilik oluyor. Program 12 hafta sürüyor. Toplam 36 saatlik çalışma yapılıyor. bu programın içinde sadece terapi değil, beslenme eğitimi, psikodiyet eğitimi, nefes eğitimi ve yoga dersi de yer alıyor. Programda terapi ve beslenme eğitimi eş zamanlı devam ediyor. Çalışmalar haftada 1 gün ekibimizdeki uzman diyetisyen tarafından verilen 1 saat beslenme eğitiminin ardından 2 saatlik grup terapisiyle devam ediyor. Psikodiyet programında ikisini ayrı düşünmek hata olur. İki alan birbiriyle çok bağlı.

EN ÇOK DUYGUSAL AÇLIK YAŞAYANLAR BAŞVURUYOR

Psikodiyet grup terapisine daha çok duygusal açlık problemi yaşayanlar başvuruyor. Tabi bulumia, tıkınırcasına yeme bozukluğu, obezite ve az da olsa anoreksiya problemi olanlar da başvurabiliyor. Gruba alınma kriteri yaşanan problem değil, süreci yönetmeye uygun olup olmadığı. Psikolojik durumu grup terapisine uygun mu, düzenli katılım sağlayabilecek mi diye bir takım kriterlerimiz var.

EN ÇOK KADINLAR GELİYOR

En çok kadınlar başvuruyor. Kadın tercih edilir olmak, sosyal olarak kabul edilmek ve başkalarından onay alabilmek için fit görünmek zorunda hissediyor. Bunun için erkeklere oranla çok daha fazla görüntüsüne, bedenine enerji, zaman ve para harcıyor. Yeme bozukluklarının çoğunluğunda kadınlar erkeklerden önde gidiyor. Bazı gruplarda tek erkek katılımcı olurken, bazı gruplarda ise hiç erkek katılımcı olmayabiliyor. Erkekler duygularıyla yüzleşme konusunda kadınlar kadar cesur olamayabiliyorlar.

BİR ÇOK YÖNTEM DENEMİŞ OLANLAR BAŞVURUYOR

Programa daha çok 35-50 yaş grubu kişiler başvuruyor. Çünkü bize gelene kadar başka yöntemler denenmiş oluyor. Birçok diyet ve bedensel müdahale sonrasında işin psikolojiyle ilgili olabileceğini fark ediyorlar.

DUYGUSAL AÇLIK BELİRTİLERİ

Acıkma anidir. Genelde abur-cubur yemeyle sonuçlanır. Tokluk olsa bile yeme isteği vardır. Haz odaklıdır. Kontrolsüzce yeme görülür. Yemek sonrası suçluluk hissedilir. Ruhu besler.

(Visited 257 times, 1 visits today)