Duygusal yeme bozukluğu en çok kadınlarda görülüyor

Bir çoğumuz duygularımızı uygun şekilde yönetemediğimiz  zamanlarda besinlerden destek alırız. Besini yakıt olarak değil de terapist olarak görmeye başlarız. Duygusal  yeme bozukluğu olarak nitelendirilen bu durum, en çok kadınlarda görülüyor. Problem kendini ”aniden acıkma,  kontrolsüz yeme, yemek sonrası suçluluk duyma ve abur-cubur  tüketme” gibi belirtilerle gösteriyor. ”Hayır diyemeyen,  mükemmeliyetçi, stres ve yalnızlıkla başa çıkamayan, sosyalleşemeyen ve güçsüz hisseden kişilerde” daha çok görülüyor.

Yeme bozukluğu olanlara yönelik psikodiyet adlı grup terapi çalışması yapan Uzman Psikolog Senem Eke Yıldız,  duygusal yeme bozukluğu hakkında bilgi verdi.

BESİNİ TERAPİST OLARAK GÖRMEK

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki,  beslenme problemleri aslında yaşam problemleri. Yaşamdaki sıkıntıları yoluna koymadan besinlerle olan ilişkimizi düzenlemek de zor oluyor. Besin, sıkıntıları gideren bir araç haline dönüşüyor. Bir çoğumuz duygularımızı uygun şekilde yönetemediğimiz zamanlarda besinlerden destek alırız. Besinler bizim için rahatlatıcı olur. Bu tür kişiler, besini yakıt olarak değil de terapist olarak görmeye başlar. Burada unutulmaması gereken şey ise, besinlerin birer sembol olduğudur. Kişinin beslenme tarzı yaşam tarzını da ortaya çıkarır. Nasıl besleniyorsak öyle yaşarız. Duyguları yönetememek, beslenmeyi yönetememe haline dönüşür. Duygusal yeme bozukluğu en çok kadınlarda görülüyor.

DUYGUYU DOĞRU ŞEKİLDE İFADE EDEMEMEK 

Duyguları yönetmekten kast ettiğim şey, duyguyu doğru zamanda doğru kişiye ve uygun bir şekilde ifade edebilmek. Bunu başaramadığımız zaman duyguların dışa vurumunu engellemiş ve sıkıntımızı arttırmış oluruz. Besinler yaşanan sıkıntıları vücudumuzdaki hormonları harekete geçirerek bir nebze de olsa giderir. Hem de çok kısa bir sürede ve de çok ekonomik olarak. Besin ulaşılması en kolay ilaçtır. Fakat besinin yaşattığı bu iyi hissettirme hali kısa sürer. İyi hissetmek için tekrar tekrar besine yöneldiğimizde besinle aramızda biyolojik, nörolojik ve psikolojik bir bağ oluşur. Bu nedenle duygularımızla başa çıkmamız gerektiğinde bize iyi gelen ve ulaşılması en kolay şeyi, yani besini tercih ederiz.

ÖFKELİ OLUNCA ÇITIRTILI BESİNLERE YÖNELİRİZ

Gözlemlerim ve bazı çalışmalar, öfkelendiğimizde çıtırtılı besinlere yöneldiğimizi söylüyor. Cips, kraker, patlamış mısır, pirinç patlağı içeren abur cuburlar,vs. gibi. Daha çok olumsuz duygular sonucu besinlere yönelim oluyor.

DUYGUSAL YEME BOZUKLUĞU BELİRTİLERİ

Acıkma anidir.

Genelde abur-cubur yemeyle sonuçlanır.

Tokluk olsa bile yeme isteği vardı.

Haz odaklıdır.

Kontrolsüzce yeme görülür.

Yemek sonrası suçluluk hissedilir.

Ruhu besler.

ORTAK KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ

Duygulara bağlı olarak yeme problemi yaşayanlarda bunlardan bir veya birkaçı bulunabilir. 

Hayır diyememe.
Zayıf dürtü kontrolü.
Bozulmuş beden algısı.
Mükemmelliyetçilik.
İlişki problemleri.
Stres ve yalnızlıkla başa çıkamama.
Boşluk doldurma.
Sosyalleşememe.
Huzursuzluk.
Kaygı-depresyon.
Duyguları tanımlama ve ifade etmede güçlük.
Suçluluk hisleri.
Kendini savunamama.
Güçsüz hissetme.
Düşük öz güven.
Acıyla başa çıkamama.