Ruh sağlığımıza, nezle kadar önem vermiyoruz

About
Latest Posts

Ülkemizde nezle, öksürük gibi fiziksel rahatsızlıklarda doktora başvuranların sayısı yılda ortalama sekizin üzerinde iken, ruh sağlığıyla ilgili rahatsızlıkları görmezden gelme eğilimi yüksek. Psikolog Eryorulmaz, ”Ben tek başıma bu işin içinden çıkabilirim yaklaşımı”nın bireyleri alkol ve madde bağımlılığına ya da bilinçsiz ilaç kullanımına sürüklediğine işaret etti.

Uzman Danışman Psikolog Ani Eryorulmaz, yaşam kalitesini etkileyen depresyon, kaygı bozuklukları gibi konularda, bireylerin uzman desteği almak yerine, tek başına güçlü bir duruş sergileyerek ya da hayata olumlu yönden bakarak, bu sorunları yok saydıklarına dikkati çekti. Yorulmaz, şu uyarı ve önerilerde bulundu.

RUHUMUZDAKİ SIKINTI BEDENİMİZE YANSIR

Kaygı, depresyon, duygularda uçlarda gezinmek, ilişkilerde zorlanmak ve çıkmaza girmek, evlenme, boşanma, madde bağımlılığı, kişilik bozuklukları ve stres yaratan her sorun ruh sağlığını etkiliyor. En az fiziksel sağlığa gösterilen özen kadar ruh sağlığımızı da önemsemek gerekir. Çünkü ruhumuzda olan sıkıntılar bedenimize yansıyor. Ülkemizde evde çok basit tedbirlerle iyileşebilecek soğuk algınlığı, nezle, öksürük gibi fiziksel rahatsızlıklarda doktora başvuranların sayısı yılda ortalama sekizin üzerinde iken (bu oran dahi dünya standartlarının üzerinde ), ruh sağlığıyla ilgili rahatsızlıkları görmezden
gelme eğilimi yüksek.

HALA BİR TABU …

Bir ruh sağlığı profesyoneliyle görüşmek, toplumun çoğunluğunda hala bir tabu gibi algılanıyor. Halk arasında sadece deliler ya da ruh sağlığı bozuk zayıf kişilikler psikoloğa gider algısı güçlü görünüyor. Bu yanlış görüşe itibar edenler psikoloğa gitmek yerine, iyileşme sürecinde zaman kaybettirecek ya da zararlı alışkanlıklara yöneltebilecek yöntemlerde çare arayabiliyor. ”Ben tek başıma bu işin içinden çıkabilirim” yaklaşımı, bireyleri ruhsal açıdan daha iyi olmaya
götürmediği gibi alkol ve madde bağımlılığına ya da bilinçsiz ilaç kullanımına sürüklüyor. Bu durum da asıl problemin halı altına süpürülmesine yol açıyor.

BU BELİRTİLER VARSA, BİR UZMANA BAŞVURUN

İyi ya da kötü anlamda büyük bir değişimden geçiyorsanız.
Beklenmedik zamanlarda duygu değişimleri yaşıyorsanız.
Sizi mutlu edecek şeylerden uzak kalıp, buna enerjinizin olmadığı için bu tip aktivitelere katılmıyorsanız ve bunun nedenini anlayamıyorsanız.
Kendinizi yalnız, tek başına hissediyorsanız.
Kendinize zarar vermek ya da ölmek ile ilgili düşünceleriniz varsa ya da ara sıra da olsa bunlar aklınıza geliyorsa.
Hayatınızı sürdürebilmek için alkol, uyuşturucu gibi zararlı maddeleri fazlaca kullanma eğilimi içindeyseniz. engelleyemeyecek kadar çok yeme, çok alışveriş yapma ihtiyacı, gereksiz para harcama eğilimi, tehlikeli davranışlarda bulunma isteği duyuyorsanız,
Hayatınızın kontrolünü kaybettiğinizi düşünüyorsanız. İlişkilerinizde çıkmaza girmiş hissediyorsanız, ne yapacağınızı bilemiyorsanız ya da her şeyi deneyip bir çözüme ulaşamadığınızı düşünüyorsanız.
Uyku ve yemek düzeninizde azalma ya da çoğalma yönünde bir değişiklik varsa.
Fiziksel nedeninin bulunamadığı ağrı ve rahatsızlıklarınız varsa, vakit kaybetmeden bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız hem ruh, hem de beden sağlığınız için kaçınılmazdır.