Yazın ayaklar da bakım ister

Yazla beraber tüm kış boyunca çorap ve ayakkabılar içinde hapsolan ayaklarımız, rengarenk sandalet ve terliklerle buluşmanın rahatlığını yaşıyor. Ancak yazı bakımlı ayaklarla geçirmek için ayaklarınızı her gün soğuk suyla yıkayın. Topuk çatlaklarına nemlendirici krem uygulayın. Özellikle yazın çok fazla görülen mantar enfeksiyonuna karşı, ayaklarınızı yıkadıktan sonra mutlaka çok iyi kurulayın.Çok sert tabanlı terlik ve sandaletlerden uzak durun.

Central Hospital’dan Dermatoloji Uzmanı Dr. Hicran Ercan Diker, yaz aylarında yapılacak ayak bakımıyla ilgili ipuçları verdi.

Her gün soğuk suyla yıkayın, haftada bir kez bakım yapın

Ayaklar insan bedeninin tüm yükünü taşıyor. Bu nedenle bakımına ve hijyenine özen gösterilmelidir. Gün boyu terleyen ayakların hijyeninin sağlanması çok önemlidir. Her gün soğuk suyla ayakların yıkanması vücuttaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.Haftada bir kez bakım yapın.

Topuk çatlaklarına nemlendirici krem uygulanmalı

Ayaklarda yaz aylarında karşılaşılan en büyük sorunlardan biri de, kuruma ve özellikle topuk bölgelerindeki çatlamalardır. Ayaklar için özel olarak üretilmiş yoğun nemlendiricili bakım kremleri, hijyeni sağlanmış ayaklara düzenli olarak uygulandığında kısa sürede sonuç vermeye başlar. Ayaklardaki kuruma ve çatlamaları önlemek için haftada en az bir kez
mutlaka ayaklara bakım yapılmalıdır. Bilhassa diyabet, egzama, sedef ya da nasırı olan hastalara her ayak yıkamasından sonra nemlendirici sürmeleri önerilir.

Mantar enfeksiyonlarına karşı önlem almak şart

Yaz aylarında havuz ve deniz kullanımı da ciddi bir oranda artış gösterir. Islak zeminle temas eden ayakları ise başka bir risk daha beklemektedir. Mantar enfeksiyonları özellikle yaz aylarında çok daha fazla yayılır. Ayaklarda ve ayak tırnaklarında mantar oluşumunu önlemek için bazı önlemler almak gerekir. Ayaklar yıkandıktan sonra mutlaka kurulanmalıdır. Bu işlemi yaparken ayak parmaklarının aralarının nemli kalmadığından emin olunmalı. Çünkü mantar enfeksiyonları nemli zeminlerde yayılmaya eğilimlidir. Havlular ise kişiye özel olmalı ve başka biriyle paylaşılmamalıdır. Havuz kenarlarında, plajlarda, tatile gidildiğinde otel odalarında çıplak ayakla yürünmemeli.

Hava alan ve doğal malzemelerle üretilen ayakkabılar tercih edilmeli

Yaz aylarında mutlaka hava alan ayakkabıların tercih edilmesi gerekiyor. Ayakkabı seçiminde de tercih, doğal malzeme kullanılanlardan yana olmalıdır. Sentetik malzemelerle üretilen ayakkabılar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yanlış ayakkabı seçimi tırnak batmaları, nasır ve mantar oluşumunun yanı sıra parmaklarda şekil bozukluklarına da neden olabilir. Kapalı ayakkabılarla birlikte mümkün olduğunca çorap da giyilmelidir. Ayrıca çorap seçimi de oldukça önemlidir, pamuklu olanlar tercih edilmelidir. Parmak arası terliklerin ve sandaletlerin kullanımı ayak derisinin sertleşmesine sebep olur. Çok sert tabanlı terlik ve sandaletlerden uzak durulmalıdır.

Topuk dikenine karşı yumuşak tabanlı ayakkabı giyilmeli

Topuğun taban kısmı özel bir yağ dokusuyla kaplıdır ve vücut yükünü taşımak için bölümler halinde dizilidir. Zamanla bu yağ dokusu aşınarak, yük taşıma özelliğini kaybedebilir ve ağrılar oluşabilir. Bu sebeple yumuşak tabanlı ayakkabılar tercih
edilmelidir. Sabahları ayak tabanını esnetecek egzersizler yapılabilir. Eğer mümkünse gün içinde bu egzersizler birkaç kez tekrarlanmalıdır.

Sağlıklı ayaklar için peeling

Ayaklara belli aralıklarla ayak peelingi de yapılabilir. Bazı ürünler alerjik reaksiyona neden olabileceğinden, kullanılan ürünlerin dermokozmetik olmasına özen gösterilmelidir.

(Visited 379 times, 1 visits today)