Çocuklarda hangi yaşta, hangi süt veya süt ürünü tercih edilmeli?
- Gebelik şekeri bebekler için tehlikeli mi? - 22 Ocak 2026
- Donuk omuz kadınlarda neden sık görülüyor? - 21 Ocak 2026
- Tohum Otizm Vakfı’nın Yeni Genel Müdürü Seda Köknel oldu - 20 Ocak 2026
Çocukluk çağında süt ve süt ürünleri tüketimine ağırlık vermek büyük önem taşıyor. Çünkü uzmanlara göre, çocukluk çağında tüketilen süt, ömür boyu hastalıklardan koruyucu etki taşıyor.
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Aydın, sütün faydalarını ve çocuklarda süt tüketiminin önemini anlattı.
Çocuklar için önerdiğimiz günlük süt miktarı…
Süt içerdiği mineral, vitamin, protein, iyot ve kalsiyumla çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmesine önemli ölçüde katkıda bulunur. Bunun dışında yağ, karbonhidrat ve protein gibi besin öğeleri ile fosfor, magnezyum, flor, bakır ve çinko gibi besin öğeleri, sütün içerisinde yeterli miktarda var. Ayrıca sütün yeterli alımı, ilerleyen yaşlarda kemik erimesi riskini azaltıyor. Aynı zamanda süt alımı iyi olan çocuklarda diş çürükleri daha az görülüyor.
Süt tüketimi, ileri yaşlarda ortaya çıkabilen hipertansiyon hastalığı riski için de önem taşıyor. Yeterli miktarda süt içerek, kan basıncının düzenlenmesine de katkıda bulunabiliriz.
Süt alımıyla bazı kanser türlerinde kesin olarak saptanmamış olsa da özellikle kalın barsak ve prostat kanserleri riskinde azalma görüldüğü bildiriliyor. Ayrıca sütle beslenen çocuklarda, kalsiyumun yağ yakıcı özelliği nedeniyle kilo kontrolü daha iyi sağlanmış ve obezite sıklığında azalma saptanmıştır.
Çocuklar için önerdiğimiz günlük süt miktarı ise ortalama 2 su bardağı yani 500 ml kadardır.
Hangi yaşta hangi süt tercih edilmeli?
Özellikle 1 yaşa kadar kesinlikle inek sütü verilmemeli. 2 yaşa kadar da mümkün olduğunca inek sütü kullanımından kaçınılmalı, onun yerine keçi sütü de kesinlikle kullanılmamalı. Ama kefir, yoğurt, peynir gibi sütün mayalanmasıyla oluşan ürünler tercih edilebilir. Birinci sırada kefir, ikinci sırada peynir, üçüncü sırada da yoğurt tercih edilmesini öneriyoruz.
Erken yaşta özellikle 1 yaş içerisinde başlanan inek sütü ciddi demir eksikliği anemisi, alerjik hastalıklara eğilim, kemik gelişiminde bozukluk, büyüme, gelişme geriliği gibi sorunlara yol açabiliyor.
