”Akdeniz tarzı yaşam”, tüp bebekte başarı oranını artırıyor
- Sadece baharda değil yıl boyu süren göz alerjileri de var… - 19 Nisan 2026
- Ece Sanat Art Gallery müzayedesinden Kansersiz Yaşam Derneği’ne destek… - 19 Nisan 2026
- Diş ipi dolgu veya kaplamalara zarar verir mi? - 18 Nisan 2026
Uzmanlar, hamile kalmak isteyenlere Akdeniz tarzı yaşam şekli öneriyor. Yapılan bir araştırmaya göre, tüp bebek tedavisinden önceki 6 ay içinde ”Akdeniz tipi” beslenen ve hareketli yaşam tarzı uygulayan kadınlarda, hamile kalma ve canlı bebek doğurma oranı daha yüksek.
Üreme Sağlığı ve İmmunolojisi Uzmanı Dr. Murat Berksoy, çiftlere ister doğal yolla gebelik elde edebilmek, ister tüp bebek tedavisinde başarı oranını artırmak için ”Akdeniz Tipi Yaşam Tarzı”nı önerdi.
Akdeniz tipi yaşam tarzı
Akdeniz yaşam şekli sadece beslenmeden ibaret değil. Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam kültürü olarak da kabul ediliyor. Bitkisel ağırlıklı besinler içeren, sağlıklı yağlarla desteklenen, lif miktarı yüksek bir beslenme şekli olan Akdeniz diyetinin yanında, hareketli ve güneşe dönük yaşam tarzı da gerekiyor.
Akdeniz tipi beslenme tüp bebekte başarı oranını artırıyor
2 yıl önce yapılan bir araştırmada, tüp bebek tedavisinden önceki 6 ay içinde’Akdeniz tipi beslenme, güneşten alınan D vitamini ve hareketli yaşam tarzını uygulayan‘ kadınların, uygulamayan kadınlara oranla hamile kalma ve canlı bir bebek doğurma oranlarının daha yüksek olduğu açıklandı. Tedavi öncesi 6 ay boyunca beslenmelerinde taze meyve sebzeler, tam tahıllı gıdalar, balık, baklagiller ve çok az doğal kırmızı etle beslenen çiftlerin, yumurta ve sperm kalitelerinde artış belirlendi.
Vücudunuzu hamileliğe Akdeniz tipi yaşam tarzıyla hazırlayın
Çocuk sahibi olabilmek için, vücudumuzdaki tüm sistemlerin sağlıklı olarak çalışması gerekiyor. Akdeniz tipi beslenme şekli tercih edildiğinde, vücut sistemlerinin saat gibi işlemesi için gereken bol miktarda antioksidan, vitamin ve mineralleri besinlerden alabiliyoruz. Taze ve tarım ilacından arınmış sebze ve meyveler, yüksek proteinli bakliyatlar, az yağlı doğal besi hayvanlarından elde edilen güvenilir etler, balık ve bol saf zeytinyağı bu beslenme tipinde öne çıkan besinlerdir. Akdeniz diyeti beslenme şekliyle, vücudunuzu sağlıklı olarak yeniden yapılandırırken, aynı zamanda gebelik için de hazırlayabiliyorsunuz. Akdeniz yaşam tarzının beslenme tipi olarak tüketilmesi önerilen besinler, saf yağlar ve lifli tercihleri, yumurta ve sperm kalitesini arttırıyor.
Doğada nefes egzersizlerini de hayatınıza katın
Akdeniz tipi yaşam tarzıyla hareketli olmayı, güneşten alınacak D vitamini ve doğada nefes egzersizleri gibi detayları da hayatınıza katmanız gerekiyor. Bu şekilde depresyondan da uzak kalmanız mümkün. Gebelik öncesi hazırlık için de depresyon ve stresten uzak kalmanız çok önemli.
