Belki de İç Varisiniz Vardır

About
Latest Posts

Varis, toplardamarların genişlemesi ve kılcal damar problemiyle oluşur. Deri üzerinde belirgin şekilde görülen varislerin yanı sıra bir de görülmeyen iç varisler olabilmekte. Bu nedenle ayağınızda gün sonunda başlayan ağrı hissi ve şişlik, ayak bileğinizde kaşıntı ya da ayak tabanınızda yanma gibi şikayetleriniz varsa, bir damar cerrahına muayene olmakta fayda var.

Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, varis belirtileri, risk faktörleri, varis oluşumuna nasıl engel olunabileceği ve topuklu ayakkabının varis oluşumunu tetikleyip tetiklemediği konusunda bilgiler verdi.

İÇ VARİS

Varis, toplardamarların genişlemesi ve kılcal damar problemiyle oluşur. Deri üzerinde belirgin şekilde görülen varislerin yanı sıra bir de görülmeyen iç varisleriniz olabilir. Bu nedenle ayağınızda gün sonunda başlayan ağrı hissi ve şişlik, ayak bileğinizde kaşıntı ya da ayak tabanınızda yanma gibi şikayetleriniz varsa, bir damar cerrahına muayene olmakta fayda var.

RİSK FAKTÖRLERİ

Genetik; varis oluşumunun sebebi yüzde 70 oranında genetiktir. Cinsiyet; varis kadınlarda daha sık görülüyor. Hamilelik; hamilelik sürecinde hormonal değişikliklerden dolayı, rahimdeki basınç artışı ve hamilelikte oluşan vücuttaki kan hacminin artması varis oluşumunu tetikleyebilir. Hareketsizlik; bazı meslek gruplarında uzun süre hareketsiz, ayaklar sabit şekilde çalışılabiliyor.Ayakta ya da oturarak çalışıldığında bacak kasları çalışmayacağı için öğretmen, pilot, hostes, doktor, hemşire, sekreter, memur gibi meslek grupları varis riski içeren meslekler arasında yer alıyor.

DOLGU TOPUKLU STİLETTO ARASINDA BİR FARK YOK

Elbette ayakkabı varis için önemli bir etken. Çünkü ayakkabılar bacak kaslarınızı etkiliyor. Yürümediğinizi varsaydığımızda, düz zemine bastığınızda ayağınızda basınç oluşuyor. Bu da kaslarımızı etkiliyor. Bu durumda düz tabanlar da varis için daha fazla risk altında. Peki, nasıl ayakkabı giymeliyiz? Ayak tabanına eşit basınç uygulayacak bir ayakkabı bulmamız lazım. Dolgu topukla stiletto arasında bir fark yok.Topuklu ayakkabı giydiğiniz her durumda ayak tabanındaki basınç artar ve vücutta fizyolojik bir duruş oluşmaz. Bu durumda da ağırlığınızın büyük çoğunluğunu parmak ucunuza vermiş oluyorsunuz. Ayak arkını ve topuğunu tam kullanamadığınız için kaslar kasılı kalıyor ve kas pompa gücünü yitiriyor. Gevşek olması gereken kas tam anlamıyla kasılıyor. Ayak tabanına basınç eşit derecede dağılmıyor. Bu da varis oluşumuna zemin hazırlıyor.

KORUNMAK İÇİN YORGUNKEN BİLE YÜRÜYÜN

Varisten korunmak için aşırı kilolarınızdan kurtulun. Uzun süre oturmayın ya da ayakta hareketsiz kalmayın. Düzenli aralıklarla yürüyün. Sürekli topuklu ayakkabı giymeyin, arada ayağınızı dinlendirin. Dar kıyafetler giymeyin. Varis çorabı giyin. Bol su tüketin. Sauna, hamam gibi sıcak ortamlarda uzun süre kalmayın, bacaklarınıza soğuk duş aldırın. Spor yapın; özellikle pilates, yoga, yüzme ve en önemlisi yorgun olduğunuzda bile yürüyün. Bacak kaslarınızı çalıştırın.

(Visited 221 times, 1 visits today)