Yaptığınız fiziksel aktivite mi, egzersiz mi yoksa spor mu?
- Yalnızlık, tansiyon yükseltiyor… - 27 Mayıs 2026
- Taze et gut atağını tetikleyebilir… - 26 Mayıs 2026
- Kalp hastaları için günlük et tüketimi uyarısı… - 25 Mayıs 2026
Fiziksel aktivite, egzersiz ya da spor yapma toplumda sık sık duyduğumuz kelimeler. Peki, bunların hepsi aynı anlama mı geliyor? Uzmanlara göre, bu üç kavram sıkça birbirine karıştırılıyor.
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Dr. M. Hakan Ertürk, fiziksel aktivite, egzersiz ve sporun aynı şey olmadığını belirterek, şunları söyledi:
En altta fiziksel aktivite, en üstte spor var…
Bu üç kavram toplumda sıkça birbirine karıştırılıyor. Bunların hiyerarşik bir yapıda değerlendirilmesi gerekir. En altta fiziksel aktivite var, onun üstünde egzersiz var, en üstünde ise spor var.
Günlük hareketler fiziksel aktivite, planlı ve tekrarlı olanlar egzersiz…
Fiziksel aktivite günlük hareketleri kapsar. Kalem tutmak, yürümek, temizlik yapmak gibi kasların enerji harcadığı her hareket fiziksel aktivitedir.
Egzersiz ise planlı, tekrarlı ve yapılandırılmış fiziksel aktivite anlamına geliyor. İçinizden geldiği için 15 dakika yürümek egzersiz değildir. Egzersizin planlı, düzenli ve tekrarlı olması gerekir.
Spor ise kurallara bağlı, rekabet içeren ve kazanma-kaybetme amacı taşıyan bir yapıdan oluşmaktadır.
