Tempolu yürüyüş Covid-19’dan ölüm riskini 4 kat azaltıyor

İngiltere’de 400 bin yetişkinle yapılan çalışmada, tempolu yürüyüş yapanlarda yavaş hızda yürüyüş yapanlara göre Covid-19’a bağlı ölüm riskinin 4 kat düşük olduğu gözlemlendi.  Covid-19’a yakalanan 50 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre de, az da olsa sportif faaliyeti olanlar, hiç olmayanlara göre bu hastalığı çok daha hafif atlatıyor. Düzenli spor yapanlarda da hastalığın ciddiyeti en[...]

Doğru yürüyüşün püf noktaları

Düzenli ve tempolu yürüyüş başta olmak üzere egzersizin kalpten kemik sağlığına dek sayısız faydası olduğu kesin. Bu faydalardan biri de fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olması. Bugünlerde pek çok kişi tam da yaz öncesi forma girme çabasında. Bu amaçla günlük hayatın koşuşturmacası arasında kimi spor salonlarının yolunu tutuyor, kimi kendini açık havada yürüyüşe vuruyor, kimi de[...]