”Hareket” çocuklarda kabızlığı önlüyor
- Uzun süre bilgisayar veya telefon ekranına bakmak gözde et büyümesi yapabilir - 18 Nisan 2026
- İSTAHED: ”Meningokok ve HPV aşıları ulusal takvime alınmalı” - 17 Nisan 2026
- Sessiz kalp krizi, bu grubu daha çok seviyor… - 17 Nisan 2026
Çocuk polikliniklerine başvuran hastaların yüzde 3’ünü, kabızlık sorunu yaşayan çocuklar oluşturuyor. Çocuklarda kabızlık daha sık ”ek besine geçme”, ”tuvalet eğitimi”, ”yuva veya okula başlama” ve ”okul çağı döneminde” yaşanıyor.
Çocuk Sağlığı, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, çocuklarda kabızlığı önlemenin yollarını anlattı.
Hareket kabızlığı önlüyor
Düzenli hareket, bağırsak reflekslerini tetikleyerek sindirime yardımcı oluyor. Ayrıca karın kaslarının güçlenmesi fazla sıvı, yağ ve toksinin vücuttan atılmasına katkı sağlar. Günlük en az 1 saat spor / açık havada oyun gibi hareketli zaman geçirilmesi kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
Süt ve süt ürünleri tüketiminin sınırlandırılması
Hareketin yanı sıra meyve, sebze, baklagil gibi lif açısından zengin besinlerin tüketilmesi, yeterli su tüketilmesi (2 yaşından büyüklerde 1 litre), süt ve süt ürünleri tüketiminin sınırlandırılması, her öğün sonrası 5-10 dakika tuvalette oturmalarının sağlanması, tuvalet eğitimi sırasında zorlayıcı olunmaması kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Kabızlık sorunu yaşayan çocukların beslenme menülerine armut, kayısı, bal kabağı, kabak, bezelye, ıspanak, brokoli ve baklagil gibi lifli gıdalar da eklenmesi önlenmesine yardımcı olur.
Yineleyen kabızlık ataklarında
Yineleyen kabızlık atakları yaşayan çocuklarda, altta yatan hastalıklar olabileceği hatırda tutulmalı. Şüphe edilen durumlarda kan testleri, dışkı incelemesi, görüntüleme testleri ile değerlendirme gerekir.
