Topuk dikenine karşı ''topuklu ayakkabı'' giyin

Topuk dikenine karşı ”topuklu ayakkabı” giyin

About
Latest Posts

Topuk dikeni, yetişkinlerde en sık karşılaşılan ayak ağrıları arasında yer alıyor. Genel olarak ağrı, topuk dikeninden değil bununla ilişkili yumuşak doku ödemi ve yaralanmasından kaynaklanıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Özler, topuk dikeni olanlara, ”topuklu ayakkabı giymemelerinin önerildiğini” ancak bunun ”yanlış bir bilgi” olduğunu söyledi. Topuk dikeninden muzdarip olanlara, ”Evde ve dışarıda en az 3 parmak topuğu olan terlik ve ayakkabı giymelerini” önerdi. Topuklu giyemeyenlere de darbe emici spor ayakkabı.

Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Turhan Özler, ayak tabanı ve topuk bölgesinde yer alan ağrılar içinde en sık rastlanan topuk dikeninin, hastanın günlük yaşamını ciddi şekilde etkilediğinin altını çizdi. Topuk dikeninin başlı başına bir sorun olabilmekle beraber, altta yatan farklı sağlık sorunlarını gösterebildiğine de işaret eden Doç. Dr. Özler, şu bilgileri verdi. Öneri ve uyarılarda bulundu.

Topuk dikeni nedir?

Topuk dikenleri, topuk kemiğine (kalkaneus) bağlı sonradan gelişen küçük kemiksel çıkıntılardır. Bu diken sanıldığı gibi aşağıya doğru batacak bir diken olmayıp, öne doğru ayak tabanının altındaki ayağın, yandan bakıldığında yay gibi durmasını sağlayan bantın içine doğru gelişir. Bu dikensi çıkıntılar, topuğun önünde ayak kemerinin hemen altında olabildiği gibi topuğun arkasında da bulunabilir. Topuğun arkasında gelişen dikensi görünüm, sıklıkla aşil tendon sorunlarıyla ilişkilendirilir. Aşil tendiniti olarak bilinen bu durumda ayağın ön kısmına basınç uygulanması, hassasiyet ve topuk ağrısında artışa neden olur. Hastalar bunu özellikle merdiven inip çıkarken veya yere çömeldiklerinde hissederler.

Topuk dikeninde ağrının nedenleri?

Topuğun ayak tabanı kısmında görülen ağrı, yetişkinlerde en sık karşılaşılan ayak ağrıları arasında yer alıyor. Bu ağrıların başında ise topuk dikeni olarak bilinen, topuk kemiğinde gelişen sivri uçlu kemik büyümeleri geliyor. Topuk dikeni altta yatan bir sağlık sorununa bağlı olarak gelişebileceği gibi bağımsız olarak da görülebilir. Genel olarak, ağrının nedeni topuk dikeni değil, bununla ilişkili olan yumuşak doku ödemi ve yaralanmasıdır.

Topuk dikenine karşı topuklu ayakkabı

Topuk dikeni olan hastalara, topuklu ayakkabı giymemelerini önerilmekte. Ancak bu yanlış bir bilgi. Bu hastalar, dümdüz ayakkabı giydiklerinde topuğa daha fazla yük aldığı için topuk ağrıları artmakta. Bu nedenle hastalar, evde ve dışarıda en az 3 parmak topuğu olan terlik ve ayakkabı giymeli.

Topuk dikeni için germe egzersizleri, masaj ve soğuk uygulama çoğu hastada ödem ve ağrıyı azaltıyor. Darbe emici spor ayakkabı giymek de, ayaktaki yumuşak dokulara uygulanan basıncı hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı oluyor.

(Visited 507 times, 1 visits today)