Soğuk havalarda romatizmadan korunun
- Bahar aylarında aort yırtılması riski artıyor - 13 Nisan 2026
- Demir eksikliği mi yoksa bahar yorgunluğu mu? - 12 Nisan 2026
- Türkiye kendi kanser ilacını dünyaya kazandırmaya hazırlanıyor - 6 Nisan 2026
Kas-iskelet sisteminin ağrılı durumları olan romatizmal hastalıklar, özellikle kış aylarında soğuk hava nedeniyle daha fazla belirginleşiyor.
Hastalar, soğuk havalarda kendini iyi hissedebilecek sıcak ortamlarda bulunmalı, dışarıya çıkmaları gerektiği zaman ise eldiven, atkı ile el ve boyun eklemlerini korumaları öneriliyor.
Memorial Diyarbakır Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Tacettin Mirzaoğlu, romatizmal ağrıların soğukta daha belirgin olarak hissedildiğini belirterek, bu havalarda hastanın kendini iyi hissedebilecek sıcak ortamlarda bulunması, dışarıya çıkmaları gerektiği zaman ise eldiven, atkı ile el ve boyun eklemlerini korumalarını önerdi.
Mirzaoğlu, romatizmal hastalıklardan; deri ve tırnaklar, göz, solunum sistemi, böbrekler, karaciğer, kalp ve damarlar, sinir sistemi ve mide-bağırsak sisteminin de yoğun olarak etkilendiğini dile getirdi.
Romatizmanın her mevsimde ortaya çıkabileceğini ifade eden Mirzaoğlu, şöyle devam etti:
”Soğuk havalardan en çok görülen romatizmal hastalıkların başında ise tıpta kullanılan adıyla “osteoartrirt” yani kireçlenme gelmektedir. Kireçlenme tipik olarak diz, kalça, el ve omurgaları etkilemektedir. Havaların soğumasıyla oluşan basınç değişikliklerini hasta eklemlerinde hisseder ve yağmur yağmadan günler önce dizde ağrı, sızı şikayetleri başlar. Bu duruma kadınlar daha duyarlıdır.”
Romatizmal hastalıklardan korunmak için öneriler:
- Özellikle soğuk havalarda hastanın kendini iyi hissedebilecek sıcak ortamlarda bulunması gerekir. Dışarıya çıkmaları gerektiği zaman ise eldiven, atkı ile el ve boyun eklemlerini korumaları önerilir.
- Aşırı kilolu romatizma hastalarının mutlaka kilo vermeleri önerilir. Bunun için bir beslenme ve diyet uzmanından destek alınabilir.
- Beslenme düzenine balık, ısırgan otu, yumurta gibi besinler eklenebilir. Ceviz, keten tohumu, semizotunun yanı sıra zeytinyağı, kalsiyum ve c vitamininden zengin besinler de tüketilebilir.
- Günde ortalama 2,5 lt su tüketilmesi önerilir.
- Stresten uzak durulmalıdır. Bunun için stres azaltıcı etkinliklerde bulunulabilir.
- Sigaradan ve sigara dumanının olduğu ortamlardan uzak durulmalıdır.
- Vitamin D düzeyi düşükse takviye alınmalıdır.
- Uyku düzenine dikkat edilmeli, yeterince dinlenilmelidir.
